1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur hitta Iron Rich Foods

Du måste helt enkelt äta järnrikalivsmedel för att undvika blodbrist . Läs vidare för att ta reda på vad järn rika livsmedel är bäst och om allt om järn näring . Instruktioner
1

* Iron rika livsmedel *

En av de bästa källorna till järn rika livsmedel är magert rött kött som nötkött och lever . Dessa kött är höga i järn och bidra till att förhindra anemi i blodet utan järntillskott eller järn vitaminer . Men inte alla gillar att äta lever , så nötkött kan vara ett bättre alternativ för de flesta människor som lever - . Även om det är en utmärkt källa till järn
2

* Iron Rich Foods - Mer *

Mörkgröna bladgrönsaker som spenat greener är också rikt på järn och bra att äta för att se till att du har tillräckligt med järn i blodet . Kronärtskockor är ett annat bra alternativ i ett järnrikakost . Ångkoka kronärtskockorna och de är inte bara välsmakande , utan också ett järn rik mat . Du kan köpa kronärtskocka hjärtan i en burk om du inte gillar att göra med nya celler Addera 3

* ännu mer - . Iron Rich Foods *

Torkad frukt såsom katrinplommon och russin är mycket bra för ett järn rik kost . Bönor , kikärter och linser är också rik på järn och ett bra alternativ för järn rika livsmedel . Hummus är bra för dig eftersom det är få av kikärter och du kan äta bönor dopp om du inte gillar bönor regelbundet
4

* Iron rika livsmedel - . För frukost *
< p > Kom ihåg att ägg oken är också särskilt hög i järn . Ät dem till frukost eller järn - berikade spannmål så att du har gott om järn i kosten . Båda dessa är järn rika livsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom