1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör Energibars

Precis som vi behöver dricka mycket vatten när vi tränar , vi måste byta ut fett och kolhydrater . Att ha hög energi livsmedel som finns under ett ansträngande träningspass , som klättring eller cykling , kan ersätta kroppens kolhydratreserveroch hålla dig gå längre . Försök med följande recept för att spara lite pengar att göra dina egna smakrikaenergi barer . Saker du behöver Billiga 3 /4 dl gula russin Billiga 3 /4 dl mörka russin
1/2 kopp smör
1/2 dl socker
halv melass
1 ägg eller motsvarande ägg substitut
1 1/4 hela vetemjöl
1/2 dl torrt mjölkpulver
1/3 kopp rostade vetegroddar
1 1/2 tsk bakpulver
1 /två tsk bakpulver
1/2 tsk kanel
1/2 tsk ingefära
1/2 tsk salt
1/2 kopp 2 procent eller helmjölk
1 kopp snabb havre
1 kopp skivade mandlar , rostade
13 x 9 tum glas ugnsform
matlagning spray
Visa fler Instruktioner
1

Använd en matberedare och hacka russin till böter . Värm över till 350 grader F. Linje en plåt med pergament och rosta mandl 5-8 minuter tills bara gyllenbrun. Ta ut ur ugnen och låt dem svalna .
2

Använd en mixer och grädde mjukt smör , ägg , socker och melass . Blanda vetemjöl , vetegroddar , mjölkpulver , bakpulver , bakpulver , salt , ingefära och kanel i en separat skål . Blanda de torra ingredienserna i smörblandningen. Addera 3

Rör i russin och snabba havre . Blanda väl . Rör i hälften av mandel , om så önskas .
4

Coat på 13 x 9 tum ugnsform med matlagning spray . Bred ut blandningen jämnt i pannan och tryck ner . Toppa med resterande rostade mandlar .
5

Grädda i ca 30 minuter i 350 grader F. svalna helt . Skär i barer och linda var för sig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom