1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man identifierar en brist på essentiella fettsyror

När amerikanerna hemsöka över bantning och konsumera mindre fett , de oavsiktligt skär bra fett ur sin kost också . Dietister uppskattar att så många som 80 procent av amerikanerna har någon brist på essentiella fettsyror . För att skydda din hälsa , är det viktigt att veta vad de goda fetter gör och hur man kan veta om du inte får tillräckligt . Instruktioner
1

uppmärksam på de ömmande popping leder. Essentiella fettsyror ger smörjning och hjälpa kroppen att behålla en sund fuktnivå . När du är bristfällig , kan lederna värker och ditt hår , finger-och tånaglar kan bli torr och spröd .
2

Anteckna oregelbundna tarmrörelser och en tendens till förstoppning . När rätt nivå av essentiella fettsyror sjunker , kan du finna dig förstoppad med en tendens att passera gas . Uppblåsthet är också vanligt förekommande . Addera 3

Ta ditt blodtryck . Förhöjt blodtryck är ett symptom på en otillräcklig nivå av essentiella fettsyror ; Men , är högt blodtryck också ett symptom på många andra medicinska tillstånd så rådfråga din läkare för att utesluta andra orsaker .
4

Meddelande om du upplever en oförmåga att koncentrera sig när man är på en fettsnål kost . Essentiella fettsyror är en viktig del av hjärnans funktion. Du kan uppvisa glömska och brist på mental energi .
5

Övervaka din motivation och uthållighet nivåer . När kroppen är bristfällig i essentiella fettsyror , kan du känna dig trött och utmattad , oförmögen att kalla den energi för att slutföra dagliga uppgifter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom