1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel med mycket fett

En kost rik på fett kan leda till flera komplikationer. Däremot hög fetthalt inte nödvändigtvis att ett livsmedel är ohälsosamt om konsumeras på ett ansvarsfullt belopp. I själva verket kan man inte konsumerar tillräckligt med fett vara ohälsosamt , även om mättade fetter och transfetter bör undvikas så mycket som möjligt. Rött kött

Rött kött som nötkött , fläsk , lamm och anka är mycket fett . Speciellt anmärkningsvärt är att de är mycket mättat fett , som orsakar mer hälsoproblem än omättade fetter . Enligt Harvard University School of Public Health , innehåller en sex uns rostbiff 44 gram fett , 16 av dessa gram är mättat fett .

Nötter

Nötter är , i allmänhet , mycket fett . Det är dock bara en liten del av det fett mättat fett , vilket är skadligt för hjärtat . Till exempel , 28 gram jordnötter innehåller 14 gram fett , med endast två av de som mättat fett .

Oljor och stekt mat

Eftersom oljor är Fats sig kommer alla livsmedel som framställts huvudsakligen av oljor eller livsmedel tillagas i olja har en hög nivå av fett . Livsmedel som olja baserad salladsdressing bör ätas med måtta , eftersom de kommer att vara nästan helt fett . Matar stekta i olja kommer att behålla en del av denna olja förutom fettet har de redan i dem. Detta är särskilt relevant för kött eller ost , som innehåller mycket fett innan stekning .
Mejeri

Vissa mejeriprodukter är mycket höga i fett , inklusive mättat fett . Enligt US Department of Agriculture , 100 gram cheddarost innehåller 33 gram fett . USDA listar också 100 gram tung kräm som innehåller 37 gram fett . I båda dessa produkter , är det fett främst mättat fett . Produkter som dessa kan lägga betydande fetthalt till såser och andra recept . Men inte alla mejeriprodukterhar höga mängder fett . Skummjölk , till exempel, har ingen. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom