1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fullkorn

Hela korn livsmedel är livsmedel görs med obearbetade korn . Varje korn produkt kan göras med hjälp av fullkornsmjöl och det är lätt att säga fullkorn från raffinerad . Livsmedel som framställts med fullkornsmjöl erbjuder mer näringsmässiga fördelar än de som görs med raffinerat mjöl . Betydelse

Fullkorn avser livsmedel som är gjorda med hjälp av hela kärnan av spannmål . Produkter som inte är fullkorn har haft ytterhöljet av säden bort. Annan bearbetning av spannmål , inklusive sprickor , valsning , krossning eller matlagning har fortfarande hålls både kärnan och höljet av säden i livsmedelsprodukten. Det är därför fortfarande betraktas som ett fullkorn .

Korn

Alla typer av spannmål anses helhet . Vete , majs , ris , råg och havre är de vanligaste exemplen på fullkorn i en amerikansk kost . Fullkorn oftare konsumeras någon annanstans inkluderar quinoa och hirs . Addera ditt Produkter

Varje produkt mat som görs med korn kan göras som en fullkorn livsmedel . Populära fullkorn livsmedel innehålla spannmål och bröd . Livsmedel såsom bakverk, kex och andra snacks poster kan också göras med hjälp av fullkorn .
Hur berätta

Livsmedelsmärkning är det enklaste sättet att berätta vilka livsmedel som är fullkorn . I ingrediensförteckningen ska framgå att artikeln är gjord med fullkorn . Om listan säger att maten är gjord med blekt eller berikat mjöl , då är det inte en fullkorn mat .

Fördelar

Fullkorn är bra för din hälsa . De innehåller mer näring än säd som har behandlats och hade deras yttre kärna skalat bort . Livsmedel som görs med hela korn innehåller också mer fibrer än de som görs med bearbetat mjöl . Fibern från hela korn kan hjälpa dig att känna dig mätt längre , vilket bidrar till att bibehålla eller gå ner i vikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom