1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som har östrogen

Den kvinnliga kroppen producerar östrogen fram till klimakteriet , och sedan saktar ner produktionen av detta hormon . Det finns livsmedel som innehåller naturliga östrogener , ibland kallade fytoöstrogener , som kan ge hälsofördelar om du inkludera dem i din kost . Fördelar

Livsmedels östrogener eller fytoöstrogener , kemiskt liknar de som finns i den mänskliga kroppen . Östrogen kan bidra till att minska symtomen vid klimakteriet , reglera menstruationscykeln , lägre hjärtsjukdomar , hjälpa till att förebygga benskörhet , minskar värmevallningar och moderata humörsvängningar .
Soy
Tofu

de fytoöstrogener i soja livsmedel liknar östrogen och verkar för att minska klimakteriet symtom . Soja kan också förebygga cancer och förebygga hjärtsjukdomar .

Soja finns i livsmedel såsom sojabönor , sojamjölk , soja , tofu , tempeh eller sojakakaoch miso , vilket är en sojapasta. Soja är också till kött, bröd och spannmål . Du kan köpa soja hamburgare om du vill ha en meatless burgare .
Spannmål
Cereal

Spannmål och sädeskorn som innehåller naturliga östrogener är korn, fänkål , linfrön , havre och vete .

grönsaker
grönsaker

grönsaker innehåller mycket naturliga östrogener är rödbetor , persilja , ärtor , morötter , paprika , aubergine , gurka , jams , potatis , pumpa och alfalfa .

Frukt
Frukt

Frukt innehåller mycket naturliga östrogener är äpplen , körsbär , dadlar, papaya , plommon, granatäpplen och tomater .
andra Foods

andra livsmedel som innehåller naturligt östrogen är olivolja , bagerijäst , kött , lakrits , anis frön , klöver , black -eyes peas , mejeriprodukter , vitlök , oliver , röda bönor , ris , salvia och solrosfrön . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom