1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lägga Havre till Smoothies

Havre är en viktig mat om du försöker att äta hälsosamt . Havre innehåller fibrer , vilket underlättar viktkontroll och upprätthålla rätt kolesterolnivåer . De innehåller också många viktiga vitaminer och mineraler, såsom selen , mangan och magnesium. Havre är gynnad eftersom de kan enkelt läggas till många olika typer av mat. När läggs till smoothies , de ger näring , protein och gör smoothie mer fyllning . Detta är vad du behöver
Blender
Coffee Grinder
Food Scale
Visa fler Instruktioner
1

Mät upp en portion havre . Använd ett livsmedel skala för maximal precision .
2

Placera havre i en matberedare eller kaffekvarn och mala dem i ca 30 sekunder . Slipning dem kommer att tillåta dem att smälta lätt in i smoothie . Addera 3

Sätt smoothie i en mixer . Lägg i havre och blanda på medium för 20 till 30 sekunder . Använd " blend " inställningen om din mixer har en .
4

Smaka på smoothie för att kontrollera om önskad konsistens . Blanda smoothie i ytterligare 30 sekunder om den inte är smidig nog för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom