1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som innehåller konjugerad linolsyra

konjugerad linolsyra , som kallas CLA för korta , är en fettsyra som är tippad av många hälsa utövare som ett sätt att avvärja vissa cancerformer , och även bekämpa den när du har det . Även om det finns kosttillskott som finns som innehåller höga halter av CLA , är en av de bästa sätten att inta CLA genom din kost . Gräs - Fed Kött

Även kött är en av de mest kända källorna till CLA , hur köttet höjdes gör en stor skillnad i hur mycket CLA den innehåller . En studie publicerad i Journal of Dairy Science visar att gräs kött - från djur tillåts beta på betesmarker istället för att äta bearbetade korn - innehåller en mycket högre CLA än deras säd matad motsvarigheter . Om du är ute efter att öka din CLA upptag , gå för gräs kött .
Gräs - Fed Mejeri

Mjölkprodukter är en annan bra källa till CLA . En studie publicerad i Journal of Animal Science visar att mejeriprodukter från gräsätande djur kan innehålla så mycket som 500 procent mer CLA än mejeriprodukter från spannmålsuppföddadjur . Mjölkproducenter som låter sina kor på bete inte hålla tillbaka i att låta konsumenterna vet att deras produkter är gräsätande , så det är ganska lätt att hitta etiketter terar gräs - fed mejeri-och köttprodukter i butiken . Vanligtvis kommer naturliga livsmedel och hälsokostaffärer vara din bästa spel .

Svamp

Medan mejeri-och köttprodukter innehåller de största mängderna CLA , vissa svampar , som vita champinjoner , också CLA . Dietister rekommendera livsmedel för att förebygga cancer lista ofta svamp som en källa , eftersom de också innehåller anti - inflammatoriska och anti - virala egenskaper . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom