1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hälsosam mat i mexikanska Restauranger

Att gå ut på middag är en njutning för de flesta av oss . Men att äta ute kan ofta sabotera vår hälsosam kost plan . Många av oss älskar god mexikansk mat , men tycker att det är ohälsosamt och gödning . Med några noggrann planering och disciplin som du kommer att kunna njuta av många av dina favorit mexikanska rätter och fortfarande äter näringsrik mat . Aptitretare

Chips och salsa sätts framför dig , och du är glupsk . Du kan be servern att inte ta med dem och frestelsen skulle vara borta , men andra människor vid ditt bord kanske vill ha dem . Istället försöker en räkcocktail medan andra mumsa på chips för att avvärja hunger . Du kan också be om råa grönsaker att doppa i salsa .
Huvudrätt

mexikanska restauranger har ofta stora menyer med massor av fotografier av frestande förrätter . Lyckligtvis finns det ofta fiskrätter att välja på som är låga i kalorier och fett . Du kan välja kyckling i stället för nötkött i många rätter . Beställ mjuka tacos som inte har stekt och svarta bönor i stället för refried bönor , undvika all extra fett .

Delarna är mycket generös i de flesta mexikanska restauranger . Beställ en to-go behållare med din måltid och lägga halva din entree i den så snart den anländer för att undvika frestelser , och du kommer att klippa ut massor av kalorier .
Toppings

Guacamole , gräddfil och riven ost pryder mest mexikansk mat . Alla dessa livsmedel innehåller många kalorier och massor av fett . Guacamole är det bästa valet eftersom den är gjord av avokado, som är rika på vitaminer , mineraler och nyttiga fetter .
Dessert

Stekt glass med honung är ofta en specialitet i mexikanska restauranger . I stället för splurging på denna behandling , prova att beställa lite färsk frukt eller en liten kopp vanlig glass om du vill bo i hälsosam kost zonen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom