1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lymfa Detox Diet

Det lymfatiska systemet körs i hela kroppen liknar cirkulationssystemet . Cirkulationssystemet , men har ett hjärta att pumpa blodet genom kroppen , medan lymfsystemet inte. Det bygger på djupandning och motion för att flytta lymfan vätska genom din kropp , och det är dubbelt så mycket lymfvätska ( i vikt ) som det finns blod . Lymfsystemet är en av de viktigaste sätten kroppen renar sig av med gifter , så stödjer detta system genom en hälsosam kost och motion är viktigt för god hälsa . Stöd lymfsystemet

Stöd lymfsystemet kan ske genom kost , motion , dricka tillräckligt med vätska , torrborstning och massage . Ki Y. Shin , MD , i en artikel av Alicia Potter i CNN: s " Health Magazine , " lär ha sagt " lämna lymfa ensam . " Shin konstaterar att han använder den lymfdränage tekniken vid MD Anderson Cancer Clinic vid University of Texas . De flesta av oss , säger han, behöver inte den här typen av lymfdränage , som våra kroppar gör fint på egen hand . I Europa och Asien , men läkarna är mycket snabbare för att uppmuntra förebyggande medicin , enligt Marcelle Pick , MD , ett naturläkemedel läkare och ägare av kvinnor till kvinnor klinik i Yarmouth , Maine . Enligt plocka, genom att öva lymfdränage , kan vi stödja ett lymfatiska systemet innan det blir så trög att vi utvecklar cancer eller andra destruktiva sjukdomar .
Lymfmassage

An viktig del av avgiftning det lymfatiska systemet är det lymfdränage massage. Denna massage teknik görs av särskilt utbildade massörer . Pick föreslår ser en massageterapeut utbildad i lymfdränage och sedan gör regelbundet , dagligen lymfa massage som förebyggande underhåll . Torr borstning är en annan teknik för att bibehålla en hälsosam lymfsystemet. Varje mjuk borste med ett långt handtag fungerar . Du kan köpa en torr hud pensel i hälsokostbutiker och apotek . För 2 till 5 minuter dagligen , borsta huden uppåt mot ditt hjärta och i en cirkulär sätt runt magen . Detta hjälper till att avlägsna döda hudceller utan främjar också lymfsystemet friska cirkulation .
Detox Diet

lymfsystemet kan dra nytta av en hälsosammare kost , precis som resten av kroppen kan. Genom att städa upp din kost , minska stressen på det lymfatiska systemet och lever och njurar . Minska eller eliminera socker , raffinerat mjöl och andra spannmål , alkohol , koffein , bearbetade livsmedel , artificiella färger , smaker och sötningsmedel . Ät så många ekologiska livsmedel som möjligt för att undvika växtgifter och bekämpningsmedel . Enligt plocka, ta en medicinsk kvalitet multivitamin kommer också att bidra till att stödja lymfsystemet . Ät ytterligare en portion grönsaker varje dag tills du nått den föreslagna dagliga nivån av 5 portioner per dag , rekommenderar Cindy Moore , en registrerad dietist , i CNN: s " Health Magazine . " Öka ditt intag av färska grönsaker och frukter är ett viktigt sätt att stödja hela kroppen , inklusive lymfsystemet. Dricka rent vatten , ca 2 liter per dag , är också viktigt att avgifta och stödja det lymfatiska systemet .
Djupandning och motion

Djupandning och motion är två av de viktigaste sätten att avgifta lymfsystemet . Hjälper det att flytta lymfan genom kroppen kommer att hålla de gifter som den bär rör sig genom och ut ur kroppen snabbare . När dina lymfkörtlar svullnar , till exempel innebär detta att det finns en infektion i närheten att ditt lymfsystemet tar hand om . Men om denna vätska får backas upp och kan inte röra sig genom kroppen i rätt takt , kan sjukdomen uppstå . Öva djupandning från membranet och måttlig motion kommer att hålla lymfsystemet rörliga och friska . Till och med 5 minuter på en mini- trampolin är bra , enligt Pick . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom