1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga sätt att minska salt i din kropp

Salt är avgörande för korrekt kroppsfunktion . Att äta för mycket salt , som finns i färdigförpackade och kommersiella livsmedel , men kan leda till att du har för mycket av det i kroppen . En överdriven mängd salt i kroppen kan orsaka högt blodtryck och vätskeansamlingar som kroppen håller på att vatten i ett försök att upprätthålla homeostas . Även svåra fall kräva läkarvård och receptbelagda läkemedel , kan du använda naturliga metoder för att spola överflödigt salt ur kroppen . Vatten

Dricksvatten är det mest effektiva sättet att bli av med överflödigt salt i kroppen , och är den vanligaste metoden för att behandla lindriga fall av hypernatremi , överflödigt natrium i blodet , enligt forskare på institutionen för invärtesmedicin av William Beaumont Hospital . Kroppen använder vatten för att späda ut salt . Om du tar i extra salt , dricka extra vatten gör att kroppen att späda ut saltet ordentligt och spola ut genom njurarna . Det är bäst att dricka vatten jämnt under dagen för att ge kroppen en stadig tillförsel av vatten för att arbeta med . Dricka för mycket vatten på en gång kan orsaka en natriumbrist, vilket kan vara farligt och ibland dödliga .
Motion

Motion får dig att svettas . När du svettas förlorar du både vatten och mineraler från kroppen . Om du har extra salt i din kropp , kommer du svettas ut en större mängd av det . Att arbeta upp en svett i minst 45 minuter går en lång väg mot att bli av med en del av det överskjutande salt . Det är viktigt att hålla hydrerad och att fylla på andra mineraler som kalium och magnesium , när du är klar för att förebygga sjukdom .
Salt Begränsning

minska dietary salt är en annan viktig aspekt av att bli av med överflödigt salt i kroppen . Salt innehålls helt under 12 till 24 timmar om det finns en stor mängd av överskottet av salt i kroppen. Efter det är salt begränsas till halva det minsta dagsbehovet , vilket är 1500 mg , tills kroppen bli av med överflödigt salt , vanligen en dag eller två . Det är viktigt att följa saltintag regelbundet för att förhindra återfall av överflödigt salt , vistas på eller under 2300 mg dagligen , särskilt för dem benägna till vätskeretention och högt blodtryck .

Naturliga Diuretika

det finns en mängd olika livsmedel och drycker som du kan ta i som kommer att uppmuntra kroppen att bli av med extra salt i din kropp . Sparris , gröna bladgrönsaker , rödbetor och lök få dig att kissa mer , vilket orsakar en ökning av mängden salt du utvisa per dag . Drycker med koffein , som kaffe och te , har också denna effekt . Maskros rot te är särskilt användbart . Du måste dricka extra vatten för att undvika uttorkning vid användning av diuretika , även om de är naturliga . Dagligt tillskott med en multivitamin -och kaliumtillskottrekommenderas för att förhindra utarmning av viktiga vitaminer och mineraler .

Överväganden

Även överflödigt salt kan utsöndras naturligt , är det viktigt att veta då att söka medicinsk hjälp . Kronisk högt blodtryck eller kronisk eller svår vätskeretention motivera en resa till läkaren . Han kan välja att sätta dig på en saltfattig kost . Diuretika av något slag bör inte användas under längre tid än en dag eller två , exklusive en daglig kopp kaffe eller te , eftersom de kan orsaka mineralbrist och uttorkning i vissa fall . Alla som har en sekundär sjukdomstillstånd , såsom hjärtsjukdomar , diabetes eller njursvikt , bör alltid konsultera en läkare innan du försöker bli av med överflödigt salt . Det kan finnas vissa metoder som måste begränsas eller ändras , eller en bakomliggande orsak till överflödigt salt som måste behandlas medicinskt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom