1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärde Avokado

Avokado är unikt jämfört med andra frukter när det gäller näringsvärde . Många människor har negativa missuppfattningar om avokado främst på grund av fruktens höga fetthalt . Avokado används för olika ändamål , bland annat kosmetiska skäl , i barnmat och som en källa till fiber och antioxidanter . Nutrition Fakta

En avokado på 201 gram har 322 kalorier , 29 gram fett , 17 gram kolhydrater , 14 mg natrium och 4 gram protein .
Vitaminer

Avokado är en bra källa av kostfiber. De innehåller vitamin A , vitamin K , C-vitamin , folat , järn och kalcium .

Fördelar

Avokado innehåller både enkelomättade och fleromättade fetter . Enligt American Heart Association , kan dessa fetter hjälpa till att sänka kolesterolhalten i blodet , när ätas med måtta

antioxidanter i avokado tros hjälpa till att förebygga cancer , artrit , hjärtsjukdomar , och ögat grå starr . ; frukten kan också fördröja åldrandet .

När bantning , kan avokado vara fördelaktigt eftersom de innehåller mycket fett . Fetthalten tros göra dieters känna full snabbare och äter mindre mättat fett och socker . Enkelomättat fett är också hävdade att påskynda basal ämnesomsättning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom