1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nedre buken Workout kost

Att ha en smal , väl tonas mittsektionen är ofta som ett tecken på att vara frisk och passform . Medan många individer önskan denna look för mittsektionen , är verkligheten den att det kräver en strukturerad och konsekvent motion och kost för att uppnå detta . Det finns många dieter där ute som syftar till att utöva och öka muskelmassan eller ton , endast ett fåtal mål magmusklerna och hjälper dig att forma det området . Livsmedel för bättre magmusklerna

Medan dieter ger en specifik kombination av livsmedel för att hjälpa inducera en smalare mittsektion , det finns ett antal livsmedel som bidrar till att minska överflödigt fett runt nedre delen av magen . Mandlar och ägg är utmärkta för att försörja kroppen med magert protein , aminosyror och viktiga vitaminer , som vitamin E. Sojaprodukter är fulla av antioxidanter och fibrer , medan äpplen är en utmärkt källa till komplexa kolhydrater , som håller dig känslan fylligare och minska hungern cravings . Du kan använda dessa livsmedel för att ersätta ohälsosamma livsmedel som du förbrukar regelbundet .
Flat Ab Diet

Flat Ab kost genom Health slottet fokuserar på anpassning av kostvanor för att inkludera mer fiber -och vattenintag , och samtidigt minska din natriumintaget . Kosten rekommenderar minst 25 gram fibrer per dag för att hjälpa till med matsmältningen , där du kan hitta i bönor , havre och korn . Åtta glas vatten varje dag kommer att hjälpa spola natrium ur din kropp och hydrat muskler efter träning . För kolhydrater , rekommenderar dieten balansera dem med grönsaker och frukt . Välj fullkornsbrödkällor . Addera The Abs Diet Effekt 12

Abs Diet Effekt 12 rekommenderar att individer lägger tolv specifika grupper av livsmedel till kosten som helhet. Dessa livsmedelsgrupper är , mandel och andra nötter , bönor och andra baljväxter , spenat och andra gröna grönsaker , mejeriprodukter, omedelbar havregryn , ägg, kalkon och andra magert kött, jordnötssmör , olivolja , hela korn bröd och spannmål, proteinvassle pulver och hallon och andra bär . Individer uppmanas att lägga till minst tre av dessa ingredienser i sina dagliga måltider för att ersätta andra mindre hälsosam mat alternativ .
Ripped Abs Diet

Ripped Abs kost rekommenderar att äta mellan 4-6 mindre måltider per dag istället för tre stora måltider . Detta kommer att göra det lättare för din mag-tarmkanalen för att bearbeta dina måltider och absorbera alla näringsämnen . Kosten dessutom inte föreslår att äta två timmar före sänggående eftersom din ämnesomsättning saktar under sömn och mat som äts för sent kommer inte smälta ordentligt . Komplexa kolhydrater som hela korn bröd och spannmål är rekommenderade av kosten eftersom de kommer att hålla dig fylligare längre . Deltagare i kosten bör också konsumera 1 gram protein för varje £ 1 av muskler . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom