1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nutrition & Alcoholic Liver Disease

Undernäring tenderar att vara en viktig hälsoproblem med människor som dricker för mycket alkohol . Det finns två huvudsakliga skäl till detta : 1 ) personen ställer deras fokus på att konsumera alkohol i stället för närande mat ; 2 ) att alkohol påverkar deras metabolism och absorption av viktiga näringsämnen i maten , vilket gör dem utsatta för undernäring relaterade sjukdomar såsom B -vitamin brist. Näringsinnehållet i alkoholhaltiga drycker

Alkoholhaltiga drycker sägs innehålla tomma kalorier , eftersom de ger lite för konsumenten i form av näringsvärde . De viktigaste ingredienserna i en alkoholhaltig dryck är vatten , etanol ( alkoholhalten ) , och socker, som utgör kolhydrater som ger tom energi . Olika drycker innehåller olika mängder socker , med vit sprit som vodka som innehåller det minsta , och söta alko- pop drycker som innehåller det mesta . När alkohol metaboliseras av levern , producerar det giftiga biprodukter som förstör näringsinnehållet i mat som har ätit . Dessa näringsämnen blir utarmat i kroppen över tid , och behöver bytas ut .
Natrium

En låg salthalt kost kan bidra till återhämtning från alkoholrelaterade leversjukdomar. Att minska salt i kosten minskar vätskeretention , där vatten läcker in i kroppens vävnader och celler från cirkulationssystemet av vener, artärer och kapillärer . Detta lättar trycket bibehålls vätskan i levern. Skär ner på salt i kosten med peppar och örter eller kryddor i matlagning för smak . Undvik take- away måltider ; laga mat hemma istället . Undvik salta snacks som nachos och chips . Satsa på färsk , hemlagad mat i stället för förädlade måltider . Addera protein

Protein är viktigt för att bygga muskler och för reparation av kroppens celler och vävnader . Det hjälper också vätska för att cirkulera runt i kroppen i artärer och vener , och hindrar den från att läcka in i kroppens celler och orsakar svullnad . Detta kallas ödem - du kommer att känna igen den som en mycket svullen mage eller svullna fotleder . För att öka protein i kosten , är fisk tre gånger i veckan , linser och bönor med minst en måltid om dagen , och vissa mejeriprodukter som naturliga levande yoghurt och ägg .
Glykemiskt index

glykemiskt index innebär att mängden socker i en ml blod . För höga utsläpp alkoholkonsumtion glykogen som lagras i levern som en energireserv, vilket sjönk blodsocker leder till hunger , yrsel , irritabilitet , och desorientering . Balans blodsocker med komplexa kolhydrater som sötpotatis, brunt ris , rågbröd och havregryn . Snack om råa grönsaker i stället för frukt , eftersom dessa upprätthålla regelbundna blodsockernivåer .
Multi - vitamintillskott

Avsnitt man förklarar hur kroppens förråd av vitaminer och mineraler töms genom överdriven alkoholkonsumtion . En god kvalitet multi - vitamin bör börja för att ersätta dessa . B-vitaminer stödjer nervsystemet och bidra till att minska alkoholbegär. C-vitamin stödjer ett friskt immunsystem . Järn är nödvändigt för cirkulation av syre i blodet. Zink stödjer cellulär läkning och immunsystemet. Kalcium stöder benstomme . Magnesium främjar god psykisk hälsa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom