1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Holistic Nutrition Kost

Holistisk näring är i fråga med att integrera kropp , själ och ande inom området nutrition praktik . Att skapa en diet plan bygger på en helhetssyn synvinkel innebär att balansera dessa olika aspekter på ett sätt som bäst tjänar individens näringsbehov. Ålder , kön , aktivitetsnivå , livsstil och vikt alla påverkar bildandet av en helhetssyn diet plan för att vara mest fördelaktigt för den enskilde . Mat

Mat är den viktigaste komponenten i en holistisk kost och bör balanseras enligt typer, smaker och näringsmässiga fördelar . Ekologiska livsmedel och lokala livsmedel är ofta väljs för att de inte har genetiskt förändrade eller besprutas med bekämpningsmedel . Detta hjälper till att hålla ohälsosamma kemikalier och hormoner ur kroppen som kan orsaka en obalans . En mängd fullkorn, färgglada grönsaker , magert proteinkällor och mejeriprodukterbör ätas dagligen .
Balance

Ett brett utbud av livsmedel bör väljas när efter en holistisk kost . Detta innebär en mängd fullkorn såsom brunt ris , quinoa , matvete , teff och hirs . Grönsaker bör väljas utifrån en regnbåge av färger , viktigast mörkgrön , orange, gult och rött . Utforska nya smakkombinationer vid matlagning måltider för att lyfta fram färskvaror , fullkorn och magert protein . Bönor , nötter och frön bör stå för en del av det totala proteinet medan rött kött bör hållas till ett minimum .
Digestion

God matsmältning är en integrerad del av en holistisk diet plan . Detta innebär att få tillräckligt friska probiotika från källor såsom yoghurt och miso för att underlätta produktiva bakterier i mag-tarmkanalen . Att få tillräckligt med fiber är också avgörande för matsmältningen , som finns i hela korn , hela frukter och grönsaker . Den mänskliga kroppen smälter hela livsmedel bättre än livsmedel som har behandlats , så kom ihåg detta när du skapar ett holistiskt diet plan .
Anpassning

Holistic näring specialister tror att varje människa är unik och bör ha en diet som skapats baserat på deras individuella behov . Möte med en holistisk näringslära konsult är användbart som hon kommer att ställa många frågor och skräddarsy en diet plan speciellt för den enskilde . En läkare kan också hjälpa komma med en holistisk kost baserad på individuella behov , om en holistisk näringsmässiga konsult är inte tillgänglig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom