Generellt är vattenkastanjer säljs i burkar eller burkar, som redan klippts och klar för användning.
Kalorier
Vatten kastanjer har 60 kalorier per halv kopp . En servering av fyra vatten kastanjer har cirka 35 kalorier .
Fat
Vatten kastanjer är perfekt för dem som funderar på att leva en hälsosam livsstil . De innehåller nästan inget fett , med en halv kopp med bara 0,1 gram.
Fiber
En halv kopp vatten kastanjer innehåller 2 g kostfibrer .
kalium
En halv kopp vatten kastanjer innehåller cirka 350 till 360 mg kalium . Enligt Health in Motion blogg , bör du förbrukar 2.000 till 2.500 mg kalium per dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom