1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel med CLA

CLA ( konjugerad linolsyra ) är en viktig del av en hälsosam kost . CLA är en del av fett som har visat sig bromsa processen för vissa typer av cancer och hjärtsjukdomar , enligt Lynnette Harris vid University of Utah Extension Service . Det verkar också att bidra till att minska kroppsfett och ökar muskelmassan , samt stärka immunförsvaret . CLA säljs som kosttillskott , men det finns även i många livsmedel som kan göras en del av din vanliga kost . Mejeri

CLA finns i mejeriprodukter. Men den senaste tidens utveckling mot låg fetthalt livsmedel gör att folk minskar sitt intag av CLA . När det gäller CLA , alla mejeriprodukter är inte lika. Gräsätande kor producerar mycket mer CLA än spannmålsätande kor , och helmjölk innehåller mycket mer CLA än lättmjölk . Vissa kemikalier i levande växande gräs förstärker en kos produktion av CLA , men forskningen har inte avslöjat exakt vad det är . Ost och smör är också utmärkta CLA källor
Kött

Kött från idisslare - . Kor , lamm , kalkon , buffel , hjortar , getter och liknande - är bra källor till CLA . I alla kategorier , gräsätande djur producerar mycket mer CLA än vad de som är spannmål utfodras . Det är en anledning till att gynna frigående djur i kosten. Att hitta en källa för CLA är också något för vegetarianer och veganer att tänka på när eliminera kött från sin kost .

Svamp

Svampar är en annan viktig källa till CLA . Forskningen finansieras av Kalifornien Bröstcancer Prevention Program har funnit att kemikalierna i svampar hjälper undertrycka det enzym som producerar östrogen på vilken brösttumörer är beroende av . Addera hög linolsyraoljor
< p > Den typ av olja du använder i det dagliga matlagning kan påverka din CLA intag . I forskningen redovisas i National Institute of Health National Library of Medicine , som jämförde olika gemensamma olja , fann man att safflorolja är den absolut bästa källan till CLA , följt av sojaolja och majsolja . Flax producerade lite och solros producerade ingen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom