1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärde av grapefrukt

Grapefrukt är en citrusfrukt med en syrlig - söt smak . Grapefrukt ger många näringsmässiga fördelar för frukt sallader och frukt plattor , och är ett lågt kaloriinnehåll , hälsosamma mellanmål . Portion

Denna guide definierar en portion grapefrukt som hälften av en rå rosa eller röd grapefrukt , baserad på USDA information. Detta förutsätter en grapefrukt som är 3 till 3,5 inches i diameter .

Kalorier

En portion grapefrukt har bara 52 kalorier , så det inte kommer att drastiskt förändra ditt dagliga kalori räkna . Addera kostfiber

Grapefrukt kan vara en bra källa till kostfiber . Ena halvan av en grapefrukt har 8 procent av det dagliga rekommenderade mängden kostfiber , med 2 gram .
Vitamin A

Grapefrukt anses vara en utmärkt källa till vitamin A . en portion ger 28 procent av det dagliga rekommenderade mängden av vitamin A.
vitamin C

grapefrukt är en ännu bättre källa till vitamin C. en halv grapefrukt har 64 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C , med 38 mg . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom