1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför Är Blåbär Bra för dig ?

Det finns massor av blåbär stammar som växer i det vilda . Var och en av dem kan variera i smak från söt till tårta och finns i många nyanser av blått och lila , men de har alla en sak gemensamt - de är bra för din hälsa . Flavenoids

flavenoids och flavenols är två mindre kända föreningar som har visat sig ha biologiska egenskaper , inklusive antioxidativa , antimikrobiell och potentiella anticarcinogenic och /eller hjärtskyddande effekter . En anledning blåbär är så bra för dig är att de har en mycket högre flavenoid innehåll än de flesta andra livsmedel . De innehåller viktiga föreningar såsom cyanidin , delfinidin , malvidin , peonidin och quercitin
Vitaminer

Blåbär innehåller också en stor mängd vitaminer , inklusive: . Vitamin B1 , B2 , B5 och B6 , som hjälper kroppen att omvandla mat till energi ; Vitamin B3 , som hjälper till att sänka kolesterol ; B12 , vilket är bra för din ämnesomsättning ; Folat , även känd som folsyra , ett B-vitamin som hjälper kroppen att producera och underhålla nya celler ; C -vitamin , en antioxidant som är bra för immunförsvaret ; och vitamin A , ett fettlösligt näringsämne nödvändigt för friska vävnader .
Antioxidanter

Antioxidanter och polyfenoler finns rikligt i blåbär också. Dessa näringsämnen är mycket fördelaktigt för att slåss mot cancerframkallande fria radikaler i blodet och i vävnaderna . Vitamin C och Vitamin A är båda antioxidanter , men blåbär har också polyfenoler som antocyanin och fenoler .
Proanthocyanidin

Forskning har visat tecken på att proantocyanidiner kan minska risken för hjärt- sjukdomar, cancer och blodproppar. Blåbär har många typer av proantocyanidiner inklusive monomerer, polymerer , dimerer och trimerer .

Mineraler

Det råder ingen brist på mineraler i blåbär , heller , och mineraler är bra för dig för en mängd olika skäl. Generellt sett , mineraler är viktiga för att upprätthålla friska ben , riktig vattenbalans och en perfekt ämnesomsättning . Blåbär innehåller mineraler som magnesium , fosfor , kalium , natrium , zink , koppar , mangan , selen och kalcium .
Fiber

Alla frukter och grönsaker har åtminstoneen liten mängden fiber och blåbär är inte annorlunda ; de innehåller cirka 3,5 gram per 1 - kopp servering . Fiber är bra för dig av flera skäl , men några av de mer viktiga roller består av att upprätthålla en hälsosam matsmältningssystemet, metabolism och blodsocker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom