1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärde Hallon

Though söt nog att vara en efterrätt på egen hand, hallon tillhandahålla ett antal hälsofördelar i ett relativt lågt kalori paket. Kalorier

A 1 kopp servering av hallon innehåller cirka 64 kalorier .

Kolhydrater

Hallon innehåller 15 gram kolhydrater per kopp , vilket är 5 procent av det rekommenderade dagliga intaget . Av dessa är 8 gram fibrer , som ger 32 procent av det dagliga intaget , och 5 gram är sockerarter . Addera Natrium och Fat

Hallon innehåller inget natrium och inget fett .
Vitaminer och mineraler

Hallon är särskilt hög i C-vitamin , med en kopp som ger 54 procent av det rekommenderade dagliga intaget . En kopp hallon är också hög i mangan , med 41 procent av det rekommenderade intaget , och K-vitamin , med 12 procent av det dagliga intaget .

Antioxidanter

Hallon är höga i antioxidanter proantocyanidiner , som kan bidra till att förebygga både hjärtsjukdomar och cancer , och ellagsyra , som kan bidra till att förebygga cancer . De är allmänt erkänd som en av de 10 antioxidant som ger livsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom