1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är effekterna av för mycket sockerintag ?

Majssirap, fruktos , sackaros , honung , maltos och melass alla hänvisar till olika typer av socker , även om dieters kan likställa begreppet " socker " endast med vitt kornigt pulver . Mayo Clinic rapporterar att de flesta amerikaner äter minst 22 tsk . dagligen av tillsatt socker , även om American Heart Association rekommenderar en gräns på 6 tsk . för kvinnor och 9 tsk . för män . Överskrider de rekommenderade gränsvärdena kan leda till fetma , karies , högt blodsocker , beteendeförändringar och förhöjda triglycerider . Fetma

Inkom socker kan leda till viktökning . Även socker kan förbättra smaken av läsk, frukostflingor , fruktdrycker , kryddor ( som ketchup ) , sylt , gelé , yoghurt , plus glass , kakor och andra desserter , också lägger det mycket kalorier . När kroppen bryter ner maten till glukos ( en enkel socker ) , kan din lever saknar utrymme för att lagra överskottet . Detta överskott av socker omvandlas till fettsyror och senare blir lagras som fett . Enligt en studie i neurovetenskap & Biobehavioral Review 2007 , kan högt intag av socker ökar antalet opioidreceptorer eller kemikalier i hjärnan i samband med njutbara känslor . Dessa känslor , i sin tur , kan uppmuntra folk att äta mer socker och på så sätt få mer tyngd . Addera karies

Alla typer av socker uppmuntra karies . Både naturligt socker ( till exempel fruktos i frukt ) och tillsatt socker gör att bakterietillväxt genom att producera syror som skadar emaljen och initierar karies . Helt klart , alla med en hög sockerhalt kost behöver effektiv munhygien , enligt Mayo Clinic . Addera högt blodsocker

typ 1 och 2 diabetes , överskott socker kan leda till högt blodsocker ( glukos ) nivåer . Vid typ 1 -diabetes , till exempel bukspottkörteln producerar lite eller inget insulin ; utan tillräckligt med insulin , kommer blodsockret stiger , ibland till farliga nivåer . I sin tur kan ihållande höga nivåer av blodsocker orsaka allvarliga skador på njurar, ögon och nerver , enligt Mayo Clinic .
Beteende

Neurovetenskap & Biobehavioral recension säger också att administrera socker till råttor ledde till beteendeförändringar som liknar problem med missbruk och beroende . Forskare , hypothesizing en eventuell sockerberoende , mätte råttornas hetsätning , tillbakadragande och begäret beteenden . Socker kan ha liknande effekter på människor .
Andra risker

De som hoppar näringsrik mat och dryck kan sakna viktiga vitaminer och mineraler . Till exempel kan sockrade läskedryckerofta ersätta den näring av lättmjölk . Enligt Mayo Clinic , kan avsevärda mängder av tillsatt socker höja triglyceridnivåer , vilket i sin tur kan öka risken för hjärtsjukdomar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom