1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hälsosam mat för Skin Repair

Att äta hälsosamt borde vara en lika viktig del av din hudvård rutin som fuktighetskräm eller ansiktstvättsom du använder varje dag . Välj rätt mat för att hjälpa till att reparera huden från insidan och ut . Vatten
p Om du är uttorkad , kommer huden att ta längre tid att läka . Rynkor är också tydligare när huden är uttorkad ; det mer hydratiserade du är, kommer det plumper huden vara .
lax

Lax är rik på omega - 3 och omega - 6 . Dessa essentiella fettsyror hjälpa till med cellförnyelsen , vilket hjälper till att hålla huden ung och hjälper till att reparera huden .

Blåbär

Blåbär är bara andra till lax i hur rika de är i omega-3 . Bär är också rika på C-vitamin , en annan viktig antioxidant som skyddar huden från fria radikaler .

Oljor

Olivolja , lin se olja , rapsolja och även hampa fröolja är alla rika på essentiella fettsyror omega - 3 och omega - 6 .

Nötter

valnötter , mandlar och paranötter är alla mycket rik på vitamin E och essentiella fettsyror. Vitamin E är naturligt återfuktande och är kliniskt bevisad att hjälpa huden att läka snabbare efter trauma .

Bladgrönsaker och morötter

Morötter och gröna bladgrönsaker såsom grönkål eller spenat är rika på vitamin A , viktigt i hudcell omsättning , vilket är nyckeln i hud reparation . Vitamin A är också en kraftfull antioxidant som skyddar huden från fria radikaler .
Mejeri

flesta mejeriprodukter, som låg fetthalt yoghurt , är rika på vitamin D. D-vitamin spelar en viktig roll för att bevara hälsan hos kroppens organ - och din hud är ditt största organ Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom