Hur du gör din egen Viktväktarna Point List

Viktväktarna punktlista är en enkel formel löst baserad på den information som finns tillgänglig för allmänheten . Genom att använda deras formel , kan du skapa din egen Viktväktarna punkt lista och bli din egen Viktväktarna poäng kalkylator . Följ dessa enkla steg mot frihet från dyra program viktminskning . Instruktioner
en

lära sig de grundläggande viktminskning system FORMEL .

Vikt watchers är en viktminskning system baserat på en formel. Formeln är ungefär så här:

Calories/50 - ( Fiber x 0,2 ) + ( fett x 0,08 ) katalog

Så en 500 kalori whatsit med 10 g fiber och 5 g fett utseende så här:

500/50 - ( 10 x 0,2 ) + ( 5 x .08 ) katalog

Förenklade :

10 - 2 + 0,4 = 8.4 poäng. Det whatsit "bättre vara värt det .
2

göra en lista över dina favoriträtter FÖR din viktminskning programmet .

Du kan skapa din egen viktminskning programmet här sättet . Ta en bit papper , eller öppna en Excel-fil . Lista alla dina favoriträtter i en kolumn . Addera 3

FÅ ETT PAKET FÖR VARJE MAT OCH VARA DIN EGEN Viktväktarna Poängsräknare .

Kör varje livsmedel genom formeln för en portion och beräkna punkter . Skriv ner de punkter i kolumnen bredvid varje livsmedelsnamnet.
4

skapa egen ProPoints KORT OCH POÄNG FOLIO .

Du behöver inte köpa dyra viktminskningsprogram till gå ner i vikt . Gör ditt eget material som fungerar för dig med hjälp av kartong och en billig mapp så att du kan hänga med dina poäng oavsett var du är .

Du bara sparat pengar samtidigt förlora vikt . . . Grattis

Se bonusstegsamt tips nedan för mer information
5

BONUS : . KONTROLLERA POINT OMRÅDE FÖR DIN KROPP STORLEK
< p > Rekommenderade punktsintervall är enligt följande:

150 pounds : 18 till 23 points150 till £ 174 : 20-25 points175 till £ 199 : 22-27 points200 till £ 224 : 24-29 points225 till £ 249 : 26 till 31 points250 till £ 274 : 28-33 points275 till £ 299 : 29-34 points300 till £ 324 : 30 till 35 points325 till £ 349 : 31-36 pointsOver £ 350 : 32-37 poäng Addera