Hur räkna kalorier med Viktväktarna

Viktväktarna är en diet plan som är tänkt att ändra din syn och inställning till mat och bantning vanor . Det är en långsiktig äta plan i motsats till en kortsiktig diet . Det Viktväktarna systemet fokuserar inte på att räkna kalorier , utan förenklar processen genom att omvandla kalorier till ett visst antal poäng . I stället för att räkna kalorier , kommer du hålla reda på poäng. Specifika livsmedel tilldelas ett poängvärde som kan listat i din dagliga intag av mat . Mängden poäng som du kan konsumera på en daglig basis är beräknad efter din vikt och längd . Instruktioner
1

Gå till Viktväktarna poäng kalkylator på Calculator.net ( en länk till webbplatsen finns i avsnittet i den här artikeln referenser . ) Räknaren använder den senaste Viktväktarna poängsystem och tar hänsyn till den mängd protein, fibrer , fett och kolhydrater som finns i en enda mat objekt .
2

Hitta näring uppgifter om ett livsmedel förpackning för att hitta den information du behöver . Om du inte ser näring uppgifter , prova att ringa tillverkaren av mat för att få reda på de värden som du behöver . Mata in värdet av varje - fiber , fett , kolhydrater och protein - i räknaren , i gram Addera 3

Konvertera mängden poäng som du förbrukar på en dag till kalorier från . räkna ut hur många poäng du behöver på daglig basis ( se längst ner på Viktväktarnas kalkylator sida på Calculator.net . ) Observera att Viktväktarna är inriktad på punkter , inte kalorier , så omvandla dina poäng till kalorier är inte i linje med Viktväktarnas filosofi . Det kan emellertid göras. Lägg upp all mat som du konsumerar på en dag enligt Viktväktarna poängsystemet . Kontrollera näringsdata för varje livsmedel objekt du äter för att ta reda på hur många kalorier du konsumerar på en dag . Addera