Poäng Information för Viktväktarna

Viktväktarna är en diet plan för att hantera kroppsvikt baserat på ett poängsystem . All mat tilldelas ett poängvärde baserat på en formel som analyserar kalorier, gram fett och fibrer . Dina poäng

En daglig poängvärde tilldelas varje person efter Viktväktarna systemet . Detta nummer speglar en persons nuvarande kroppsvikt och hans eller hennes viktminskning eller underhåll mål . Beroende på program , kan man ha flexibla punkter som ska användas varje vecka .
Formel

Den grundläggande formel för beräkning av poäng för varje livsmedel objekt börjar med antalet kalorier dividerat med 50 . Till gram fett dividerat med 12 , och subtrahera de gram fibrer dividerat med fem ( calories/50 + fett grams/12 - fiber /5 ) . Varje medlem Vikt Watcher ges en glidande tracker och en bok av vanliga livsmedel för att bestämma punktvärden .

Kalorier och fett

Kalorier representerar energi , men det tillsatta fett gram av ett objekt kan avsevärt höja dess poängvärde .
fiber

Foods högre fiberinnehåll minskar poängvärdet för ett livsmedel , så fiberrika livsmedel i allmänhet är friskare och hjälpa människor att känna full längre .

Aktivitetspunkter

Aktivitetspunktertilldelas olika övningar och kan dras av från den dagliga totalt . Men poäng tilldelade för motion i allmänhet är låg för att främja återhållsamhet i kost och motion . Addera