Topplista Viktväktarna Recept

Den Viktväktarna mat plan baseras på all mat få en poäng värde beroende på dess kalori , fiber -och fetthalt . Hemlagad mat tenderar att vara lägre i poäng än restaurang mat i allmänhet , så Viktväktarna medlemmar gör en vana att laga mat och dela favoritrecept . De mest populära har gått runt mötena och anslagstavlor för år , och är medlem favoriter för deras smak och låga punktvärden . Crockpot Salsa Chicken

Sätt fyra skinn-och benfria kycklingbrösti en lerkruka potten , strö varje bröst med låg salthalt taco krydda . Häll en halv burk av din favorit- kommersiella salsa över hela innehållet. Täck och koka på låg i 10-12 timmar . Precis innan servering rör i 1/2 C. låg fetthalt eller fettfri gräddfil och koka på hög i 10-15 minuter tills något förtjockad . Servera över brunt ris .
Caramel Pumpkin Spice Cake

Rör ihop en 14 oz . kan av ren pumpa ( inte pumpa paj mix ) , 1/2 dl vatten och 1 låda med din favorit krydda kakmix . Häll i en smord och mjölad tårta pan eller muffin stekpannor . Koka enligt anvisningarna för krydda kaka . Kakan kommer att vara mycket fuktig . Servera toppad med låg fetthalt eller fettfri caramel dessert toppning . Addera Diet Soda tårta

Blanda ihop en burk lightläsk och varje låda av kommersiell kakmix . Häll i en smord och mjölad tårta pan och koka enligt anvisningar på kakmix rutan . Servera toppad med fettfri vispad grädde . Det finns många olika smaker att göra från detta recept . Försök apelsin läsk med vit tårta , körsbär soda med chokladkaka , citron lime läsk med citron kaka eller ginger ale med spice tårta .
Chicken Cordon Bleu

Pound fyra benfritt skinnfria kycklingbröst med kök klubba eller kanten på ett tefat tills ca 1/4 tum tjock . Placera två skivor mager skinka , såsom Deli Select , på varje bröst , och toppa med en kil av Laughing Cow ost . Vik in de två sidorna och rulla ihop kycklingen och fäst med en tandpetare . Doppa i vatten och sedan panko ströbröd , grädda i 350 grader i 25 minuter eller tills kycklingen är klar . Addera