B12 Fördelar

Vitaminer är ett hälsosamt sätt att förse kroppen med näringsmässiga fördelar utan hjälp av ett recept . Vitamin B - 12 anses vara en säker komplettera med några biverkningar eller risker i samband med konsumtion . Vitamin B - 12 kommer från kött och mejerikällor, och den innehåller en mängd fördelar för kroppen . Energi

Vitamin B - 12 använder fett och proteiner för att producera energi . Vitamin B - 12 skott , kosttillskott och drycker finns tillgängliga för att öka energiproduktionen, men det finns inga bevis för vitamin B - 12 påverkar direkt kroppens energinivåer.
Immunitet
< p > Immunförsvaret får en förbättring när kroppen har tillräckliga nivåer av vitamin B - 12 . Detta näringsämne kan skydda mot skadliga gifter och tros bidra till att förebygga mot cancer . Addera kroppar

Vitamin B - 12 är känd för att hjälpa till vid cellproduktionen och bildningen av DNA- delen. De typer av celler som påverkas av vitamin inkluderar blod och nervceller förutom hud och hårceller .

Överväganden

Även om alla har nytta av vitamin B - 12 , som som genomgått gastrointestinala operationer skulle vinna mest på tillägget . Dessa patienter kommer sannolikt att vara brist på B- vitamin .

Dosering

Vegetarianer , veganer och äldre människor kommer att gynnas av vitamin B - 12 tillskott . Den genomsnittliga rekommenderade dagliga intaget av vitamin B - 12 är 2,4 mikrogram . för vuxna män och kvinnor . Addera