1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Frukt & Grönsaker för att Memory

Sedan barndomen , du har blivit förmanade att äta dina frukter och grönsaker . Det är ingen hemlighet att dessa typer av färska livsmedel är bra för din kropp . Men i forskningen fram sedan 2001 , har det förekommit uppgifter i det medicinska samfundet att vissa frukter och grönsaker också kan vara till nytta för ditt minne . Leafy Greens

Gröna bladgrönsaker som spenat , grönkål , grönkål , mangold och senap greener alla har ett minne höjande komponent : en form av vitamin B kallas folat . Detta vitamin hjälper till att skydda dina nerver från homocystein , ett hormon vars produktion ökar med åldern som kan skada nervcellerna, vilket leder till minnesförlust och , i allvarliga fall , demens .

Röda Frukt och grönsaker

röda äpplen , tomater, jordgubbar , körsbär och röda paprikor alla får sin levande färger från ett näringsämne som heter lykopen . Detta näringsämne har visats för att minska effekterna av fria radikaler på kroppen och hjälpa till att förbättra minnesfunktion. Om dessa förmåner inte var nog , har lykopen också varit knuten till förebyggande av prostataproblem, cancer , hudskador från solen och hjärtsjukdomar . Addera Purple Grönsaker och frukter

lila grönsaker och frukter som blåbär , aubergine , lila kål , plommon och rabarber alla innehåller en vitamin som heter antocyanin . Antocyaninfärgning hjälper minnesfunktionen genom att förhindra cellulär muskelnedbrytning, vilket kan orsaka blindhet och en förlust av korttidsminne . Att se till att inkludera dessa livsmedel kan också bidra till att förbättra motoriken hos barn under deras utvecklingsstadier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom