1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fördelar & Källor till vitamin B - 12

behövs Vitamin B - 12 , även känd som kobalaminer , för att stödja viss verksamhet i kroppen . Det är en av åtta B-vitaminer ; alla spelar en viktig roll för att upprätthålla en sund kropp . Vitamin B - 12 är vattenlösligt. Den finns i animaliska livsmedel och berikade produkter . Källor
Vitamin B - 12 finns i lever .

bara naturligt och pålitlig källa till vitamin B - 12 är i animaliska produkter såsom lever , njurar , tonfisk , nötkött , ägg , mjölk och yoghurt . Vitamin B - 12 kan förskrivas . Det kan ges som en injektion , som en medicin gel appliceras genom näsan , som ett näringstillskott eller som en tablett som du placerar under tungan för direkt absorption .

Fördelar

Vitamin B - 12 behövs för en sund kropp .

En frisk kropp behöver vitamin B - 12 . Den stöder normal tillväxt och utveckling och det omvandlar kolhydrater , fett och protein till energi . Vitamin B - 12 har stöd för röda blodcellstruktur, underhåller nervceller , och det hjälper med produktionen av deoxiribonukleinsyra ( DNA ) och ribonukleinsyra ( RNA ) - . Det genetiska materialet i celler

Det finns enligt uppgift ingen biverkningar även vid höga mängder konsumeras dock vitamin B - 12 nivåer kan påverkas av vissa läkemedel . Om du tar mediciner , ska du tala med din läkare först .
Vegetarianer
Ost innehåller vitamin B - 12 .

Enligt The Vegetarian Society i Storbritannien tång , alger och soja har någon vitamin B - 12 , men inte tillräckligt för vegetarianer att lita på. För tillräckliga mängder av vitamin B - 12 , bör vegetarianer konsumera B - 12 berikade livsmedel som spannmål , jästextrakt, veggie hamburgare , soja mjölk , vegetabiliska proteiner , mejeriprodukter och vegetarisk ost .

Deficiency Signs
Vitamin B - 12 injektioner behandla brist.

De flesta människor som konsumerar kött, ägg och mejeriprodukter är inte brist på vitamin B - 12 . Enligt The Office av kosttillskott de främsta orsakerna till vitamin B - 12 brist är oförmågan att ta till sig det genom mat , som har ett tillstånd som kallas perniciös anemi , postoperativ malabsorption och näring brist. Symtom på vitamin B - 12 brist är anemi , trötthet , svaghet , viktminskning, aptitlöshet , förstoppning , obalans , demens , förvirring , minnesrubbningar , ömhet i munnen och tungan , perniciös anemi och neurologiska förändringar, såsom brist på känsla och stickningar i händer och fötter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom