1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du vet det vitamin Brands Work

När det gäller att välja den bästa vitamin varumärke , paket kan bedra . Den amerikanska myndigheten Food and Drug Administration ( FDA ) reglerar inte vitaminer och kosttillskott , så du måste göra din egen forskning . Enligt FDA , många av vitaminprodukter på marknaden egentligen inte innehåller ingredienser och näringsämnen som de påstår . I stället för att lita på de påståenden som gjorts av tillverkare , låt oss ta en titt på resultaten från några oberoende studier . Detta är vad du behöver
forskning , liksom studier som nämns i denna artikel
Nutrition listor på din vitamin förpackningar
blodvärden analys från din läkare ( rekommenderas )
Visa fler Instruktioner
Utvärdera varumärken - och dig själv
1

Gör forskningen . ConsumerLab.com ( betald prenumeration krävs ) utvalda märken av vitaminer och hade dem testade i oberoende laboratorier . Av 21 märken av multivitaminer testade , bara 10 levt upp till kraven i sina etiketter . ConsumerLab.com slutsatsen att ungefär hälften av de testade produkterna listade sina ingredienser noggrant , och hälften inte. Av dem som kom till korta , några innehöll mer eller mindre av en vitamin än deras etikett anges, medan andra inte var effektivt absorberas av kroppen .

Bland de multivitaminer som klarade testet var Centrum Silver , ledamot Mark komplett Multi ( distribueras av Sams Club ) , en per dag för kvinnor och Flinta komplett .

ConsumerLab betygsatt 1,087 varumärken . Dessa var bland de varumärken med högsta betyg inom sina marknadssegment

Tillägg Varumärken: . * Katalog /Internet Märke: puritanska Pride * Direct Selling ( MLM ) Märke : Nutrilite * Rabatt /Lager Märke: Medlem Mark ( Sams Club ) * Livsmedelsbutik Märke : Equate ( Albertson ) * läkarbesök Märke: Rena pakete * Hälsosam mat Store Märke: Barlean s * Mass Market Märke: Nature Made * Apotek Märke: CVS * Vitamin Store Märke: Vitamin World

Tillägg Merchants : * Katalog /Internet : Puritan Pride * Direct Sales ( MLM ) : Nutrilite * livsmedelsaffär: Trader Joe * Mass Market : Target * Online försäljare : iHerb.com * Apotek: Walgreens * Vitamin Store : Vitamin World * Warehouse Store : Costco

De gjorde några fantastiska upptäckter . Bland dem var upptäckten att The Vitamin Shoppe kvinnors vitamin innehöll 15,3 mg bly per daglig portion . Detta är en mycket stor mängd .

Annan studie ledd av Lyle MacWilliam , en biokemist och offentlig förespråkare för den naturliga sjukvården , rankas de 25 tillskott av multivitaminer , utvalda från mer än 1.000 amerikanska och kanadensiska produkter . Hans " Jämförande Guide till Kosttillskott " mätas noggrannhet i etiketter och absorptionsförmåga blandning av vitaminer . Hans topp fem är : USANA Health Sciences Essentials (US) Douglas Laboratories Ultra Förebyggande XVitamin Research Products Förläng PlusSource Naturals Life Force MultipleSource Natural Elan Vital

försiktigt forska ditt varumärke av vitamin , och om du är i marknaden för en ny, utvärdera alla de oberoende bevis .
2

Gauge förändringar i din hälsa . Efter två till tre månader på en bra multivitamin märke , kanske du märker förändringar i din kropp . Några av dessa förändringar är bättre hudtoner , mer energi och övergripande känsla av välbefinnande . Dessutom , under en längre tid , kanske du märker att du upplever färre vanliga sjukdomar som förkylningar och magsjuk virus på grund av ett ökat immunförsvar . Addera 3

Få en fysiskt . Eftersom en nyckel till bra kost är balans , bör de vitaminer du tar fungerar bra i kroppen . Om du tar multivitaminer och göra andra tillskott , bör du få en fysisk . Resultatet av din blodvärden kommer att berätta om du får för mycket av en vitamin eller för lite av en annan . Du kan behöva ändra de typer av vitaminer du tar eller ditt varumärke . Att få för mycket av vissa vitaminer kan vara lika farligt som att få för lite . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom