1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kosttillskott för att öka din energi

Införliva kosttillskott i kosten kan vara en fördelaktig strategi för att öka energi för många människor . Även den mest lämpliga och goda kostvanor består av grönsaker, frukt , spannmål och proteinkällor ofta inte tillräckligt av de viktiga näringsämnen för optimal hälsa , balans och hög energi . Detta beror delvis på tillgängliga livsmedel källor och typer av behandling , liksom vissa brister , från hälsotillstånd och ärvs genom genetik . Vitaminer

Många vitaminer krediteras med ökande energinivåer. Allmänläkare rekommenderar ofta en daglig vitamin för att komplettera även de mest hälsosamma kostvanor . Dagliga tillskott kan hjälpa till att hantera stress och ge en samlad uppsving samtidigt skydda kroppen från vitaminbrist och utarmning .

B6 och B12 -vitaminer ger stöd för kroppens ämnesomsättning , som reglerar energi . Den mest effektiva ämnesomsättning kommer att möjliggöra maximal energi från livsmedel som konsumeras . B-vitaminer är också kopplade till det centrala nervsystemet som kan styra trötthet .

Vitamin C hanterar cellulära reparation och är känd för att hjälpa avvärja många sjukdomar . C-vitamin inte bara reparerar skador under sömn eller vila , men det omvandlar också energi i kroppen . Karnitin , Q10 och omega-3 rekommenderas också som kosttillskott för att öka energi . Addera Minerals

Många mineraler kan vara avgörande för kroppens förmåga att upprätthålla tillräcklig energi . Järn behövs för hemoglobin produktion som transporterar syre till kroppen. Järnbrist är en känd källa av trötthet , så det är en central förutsättning för optimal energi . Magnesium hjälper kroppen att producera principen ATP energi molekyl och förhindrar svaga ben , vilket också kan påverka den totala energi och produktivitet . Zink i små mängder hjälper kroppen att producera proteinmolekyler och fiber för hår , naglar , muskler , hud och andra kroppsdelar .
Örter

Det finns många örter som kan vara till nytta för att öka energi . Ingefära är en rot som ofta används i kinesisk matlagning till underlättar matsmältningen , samt stimulerar blodflödet för att hjälpa energinivåer . Gurkmeja används ofta i curryrätter och stöd i att skydda levern , vilket är ett viktigt centrum för matsmältningen och avgiftning . Båda dessa örter kan också hittas i tinktur och tablettform.

Sibirisk ginseng är en populär energi booster som också kan öka uthålligheten och immunitet. Gotu kola kan förbättra hjärnans funktion och stärker blodkärl och vävnader . Gotu kola fungerar också som en tonic för att föryngra kroppen med antiinflammatoriska egenskaper . Maitake kommer från det kinesiska svamp . Det stimulerar immunförsvaret och bekämpar kronisk trötthet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom