1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kännetecken för fettlösliga vitaminer

Fettlösliga vitaminer är en grupp av viktiga näringsämnen , som består av A , D , E och K -vitaminer som kroppen behöver i små doser för att bibehålla god hälsa . Denna grupp av vitaminer använder kroppsfett för lagring till skillnad från de vattenlösliga vitaminer såsom B- och C- vitamingrupper . Fettlösliga vitaminer skiljer sig från vattenlösliga vitaminer i sina lagrings-och utsöndringsprocesser . Fettlösliga vitaminer finns i kosttillskott , men är lätt tillgängliga i många livsmedel som en del av en hälsosam kost . Lagrings

fettlösliga vitaminer använda adipos eller fet, vävnad och levervävnad för lagring i kroppen. Vattenlösliga vitaminer behöver regelbundet intas för att hålla nivåerna fylls på , men din kropp kan lagra fettlösliga vitaminer för senare användning . Addera Longevity

Fettlösliga vitaminer håller längre i kroppen än vad vattenlösliga vitaminer . Systemet långtidsförvaring är till nytta : Eftersom kroppen inte behöver dessa vitaminer varje dag , det kan stoppa dem borta tills de behövs för sådana funktioner som blodproppar , som i fallet med vitamin K. Vitamin D används på kalcium produktion för ben och för att absorbera kalcium från tunntarmen. Från tre 15 -minuters exponeringar mot solen en vecka , kan kroppen bygga upp tillräckligt mycket av ett lager av vitamin D för dessa viktiga processer vid behov . Addera Absorption och Utsöndring

de fettlösliga vitaminerna absorberas genom tunntarmen med fett , som vitaminer användas som lagringsmedium . Personer med fett - absorption villkor, såsom Crohns sjukdom , kan ha svårt att absorbera tillräckligt av dessa vitaminer för god hälsa . De vitaminer är också utsöndras långsammare än vattenlösliga vitaminer .
Toxicitet

På grund av deras långsiktiga lagring i kroppen än vattenlösliga vitaminer , fett - lösliga vitaminer är mer sannolikt att orsaka toxicitet ; kroppen inte kan utsöndra dem snabbt nog . I allmänhet gör regelbundna matvanor inte orsaka toxicitet , men ta tillskott på höga nivåer kan skapa en obalans av vitaminer och orsaka sjukdom . Exempelvis kan vitamin A överdoser orsaka huvudvärk och illamående , och på lång sikt , kan det leda till dimsyn , saktade tillväxten och yrsel .
Matlagning

enligt Colorado State University , inte nivån av fettlösliga vitaminer i livsmedel minskar inte med matlagning , till skillnad från vissa vattenlösliga vitaminer , eftersom de kemikalier som är mer resistenta mot värme och andra matlagnings effekter .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom