B -komplex vitaminer stöd i matsmältningen och bearbetning av glukos till energi . Eftersom alla B-komplex vitaminer är vattenlösliga , kan stora mängder lätta matsmältningen utan att bli giftiga . Däremot kan ta mer än den rekommenderade dagliga mängder orsaka magont .
Ökad energi
vitamin B - 12 , som finns i de flesta proteinkällor , ökar energi och hjälper för att öka stämningen . Vitamin B-komplex hjälper kroppen att omvandla glukos till energi under matsmältningen . Addera Stress Reduction
grund av den vattenlösligakaraktär av vitamin B-komplex , utarmar betona kroppens vitamin B om det inte underhålls regelbundet genom kosten eller kosttillskott . Tiamin , riboflavin , niacin , B - 6 , folsyra , B - 12 , pantotensyra , biotin och kolin alla hjälpa till att lugna kroppen och sinnet genom att förbättra cellförnyelsen och reparation .
Förbättrad minne
Regelbundna vitamin B - komplex tillskott ökar koncentration och minne . Äldre patienter märker en tydlig förbättring i deras förmåga att fokusera och komma ihåg när du tar vanliga kosttillskott . Niacin är även känd som vitamin B - 3 och återfinns i varje cell i kroppen; utarmat mängder av niacin kan ha en stor inverkan på minnet .
Healthy Development
Folsyra är en viktig del av en hälsosam graviditet . Studier visar att kvinnor som är gravida eller ammar behöver mer än 400 milligram per dag av folsyra ( även kallad folat ) i syfte att främja en sund utveckling av spädbarn . Folsyra brister kan leda till tillväxtproblem och inlärningssvårigheter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom