1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för att växa Nails

En kvinna kommer sannolikt uppleva en oförmåga att växa sina naglar under åtminstone en gång i sin livstid . Även om det finns dyra serum att gälla för spik för tillväxt , kan lösningen vara så enkelt som att ha en balanserad kost som är rik på vitaminer och mineraler . Folsyra , järn , vitamin A , vitamin B12 och zink alla uppmuntrar naturliga spik tillväxt . Folsyra

Gravida kvinnor tenderar att ha en stark , snabbväxande naglar som en följd av den extra folsyra som finns i deras prenatal vitaminer . Folsyra , eller folat , är en typ av B-vitamin som bidrar till att stärka naglarna , vilket säkerställer god tillväxt . Folsyra finns i kosttillskott , men kan också härledas från bananer , spannmål, ägg, apelsinjuice , pasta, ris , sallad, fullkorn livsmedel och jäst .
Järn

Sköra naglar som vägrar att växa är ofta ett tecken på järnbrist . Brist på järn i kosten kan också göra naglar växer med vertikala åsar . Järnbrist är oftast märket av anemi . Se en läkare för ett blodprov och eventuellt järntillskott.
Vitamin A

Brist på A-vitamin hindrar spik tillväxt genom att göra naglarna extremt sköra och torr. Vitamin A är lätt tillgängliga i vegetabilier , kända som beta -karoten , såsom broccoli, vitkål , morötter, torkade aprikoser , grönkål, mango, ärtor, persilja , spenat, sötpotatis och tomater. Addera vitamin B12

brist på vitamin B12 orsakar mycket torra naglar och kan till och med mörkare dem . En brist på vitamin B12 kan också orsaka spik ändar att bli krökt , vilket inte är en gynnsam förutsättning för effektiv tillväxt. Vitamin B12 arbetar med folsyra för att skapa kroppens celler , så om du har brist på något , är du sannolikt att vara bristfällig i den andra . Försök spannmål , kyckling , ost , mussla , krabba , ägg , flundra , kolja , hälleflundra , lamm , magert nötkött , mjölk , lax , sardiner , shiitakesvamp , svärdfisk , öring , tonfisk och kalkon för att öka nivåerna av vitamin B12 .

zink

Vita fläckar kan utvecklas på naglar som ett resultat av en zinkbrist . Även om dessa platser inte nödvändigtvis hindrar spik tillväxt , att de inte försvinner förrän de växer ut med resten av dina naglar . Denna process kan ta lite tid , särskilt om dina naglar växer inte på ett effektivt sätt . För att fylla på zink i din kost , äter mandlar , cashewnötter , krabba , ost , kyckling , berikade spannmål , hummer , mjölk , ostron och yoghurt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom