1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur hitta specialkost

Plocka en speciell diet kan ibland vara svårt . En mängd olika hälsomål har näringsmässiga planer på att matcha. Behandling av vad du skulle vilja vinna i en ny äta regim behövs för att hitta den rätta för dig . Din läkare eller dietist kan ge viktiga råd samt i att välja en lämplig kost . Om du har någon försvagning eller sjukdom , så att den kan påverka dina val är också viktigt . Instruktioner
1

Utvärdera din livsstil och vilken mat ger dig njutning . De som vill ingjuta hållbara sunda matvanor bör koncentrera sig på dieter som fokuserar på känslomässig relation till mat . Folk som älskar one- potten rätter kan hitta planer som betonar fyller fiber samtidigt som kalorier till ett minimum . Ju mer exakt du anger din ideala sätt att leva , desto mer sannolikt att du kan rikta en diet för att möta just dessa krav. Köpa 2

Bestäm vad du vill uppnå via en ny diet . Närings regimer är tillgängliga för praktiskt taget alla mål : viktökning eller förlust , slåss diabetes eller Celiac sjukdom , slåss cancer eller hjärtsjukdomar , som innehåller mer grönsaker eller protein i din kost , och andra varianter
3 < . p > Forskning dina alternativ noga , efter att ha koncentrerat sig på ett kost fokus. Till exempel kost viktminskning överflöd. Vissa typer av dessa regimer har obearbetade livsmedel uteslutande ; andra gångjärn med hänvisning om glykemiskt index . Noggrant studera någon diet annonseras av en kändis eller anmärkningsvärd siffra ; du vill vara säker på att kosten kommer att vara säker och fördelaktig för din egen kroppens behov .
4

Rådfråga läkare eller läkare för eventuella kostrekommendationer . Kontrollera med henne innan man slår in på en ny diet . Tänk på kosten potentiella effekt på några mediciner, vitaminer eller kosttillskott som du kan för närvarande tar. Om nödvändigt stagger din övergång in i dieten under en period av dagar eller veckor. Plötsliga förändringar i ditt näringsintag kan utlösa oförutsedda reaktioner i din fysiska eller känslomässiga tillstånd .
5

Se till att vatten och regelbunden motion följa din nya diet . Ofta kan en ny äta plan kräver en livsstilsjusteringsom överstiger detaljer om vad du förbrukar vid varje måltid . Fysisk aktivitet och adekvat hydrering kan hjälpa kroppen anpassa sig mer framgångsrikt till kosten . Vad mera är , kan du stå för att öka eller förbättra de positiva resultat som genereras av regimen när den kombineras med dessa ytterligare faktorer .
6

Mät dina mål realistiskt . Ingen diet är ett universalmedel . Övervaka tillståndet för din kropp när du är på diet , och vara anpassade till förändringar i ditt humör , aptit , och andra egenskaper . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom