Nack Muscle Pain Relief

Nackmuskelsmärtaär svårt att ignorera . Det verkar som att oavsett vad du gör , eller vilket håll du vrider , det där tjata på dig . Muskelvärk i nacken kan orsakas av en mängd olika källor , från spinal skada på muskel-stam från att sova med huvudet och nacken på en udda vinkel . Att behandla dessa symptom är mest närmade sig genom att använda en kombination av lättnad metoder . Hemma och över -the -counter rättsmedel
p Om du upplever nackmuskelsmärta, försöka hitta ett viloläge som är bekvämt . Avstå från all intensiv aktivitet för en dag eller två , och vila så mycket som möjligt . Försök att placera en värmedyna på områdes under ca 15 minuter åt gången. Ibland kan en varm dusch eller bad kan ge viss lättnad också. Ta ett antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen ( Alvedon ) eller naproxen ( Aleve ) . Om dina symtom inte försvinner eller minskar kraftigt inom 24 till 48 timmar , besök din husläkare .
Medicinska ingrepp

Muscle smärta i nacken som spelar " t avta under en period av en dag eller två kan tyda på ett mer allvarligt problem . Spinal förhållanden såsom herniated diskar, komprimerade skivor, ben sporrar och degenerativ disksjukdomkan orsaka påfrestningar , inflammation och smärta i de omgivande musklerna i nacke och rygg . Din läkare kan beställa olika diagnostiska metoder för att kontrollera om spinal problem . Om en spinal tillstånd som orsakar din nacke muskelsmärta , kan din läkare råda dig att genomgå en operation för att åtgärda problemet . Under tiden , kan din läkare ordinera en starkare smärtstillande och /eller prova kortison injektioner för tillfällig lättnad . Addera Förhindra Neck Muscle Pain

livsstilsförändringar kan hjälpa till att lindra och förebygga muskelsmärta i nacken . Var medveten om din hållning när du sitter och står. Dålig hållning kan orsaka muskel och spinal stam . Också vara medveten om spänningar , stress kan leda till att du spända dina muskler , vilket kan i sin tur orsaka obehag . Försök att minska stressen genom att träna regelbundet, få tillräckligt med sömn , äta en hälsosam kost , och göra tid för nöje och avkoppling . Sträcka alltid ordentligt och värma upp långsamt när du börjar träna . Addera