Kokos vatten är hög i kalium , som hjälper kroppen att reglera blodtrycket . Den är rik på C-vitamin , fibrer , magnesium och elektrolyter . Kokos vatten är också en bra källa till riboflavin och kalcium , vilket många kvinnor saknar . A 1 kopp servering har 46 kalorier och 3 gram kostfiber . Den har lågt kolesterol och även hjälper kroppen producerar high-density lipoprotein eller " goda" kolesterolet .
Graviditet
Utöver de näringsmässiga fördelarna är kokosvatten till nytta för gravida kvinnor . Gravida kvinnor i tropiska klimat använda den för att lindra graviditetsillamående och för att lugna magen efter kräkningar . Det är ett diuretikum , vilket hjälper till att förhindra urinvägsinfektioner och njursten , och det underlättar matsmältningen och förhindrar förstoppning , ett gemensamt klagomål under graviditeten . Kokosvatten innehåller laurinsyra som stärker immunförsvaret , förebygga infektion och sjukdom . Addera A Natural Sports Drink
Innehållet i kokosvattenpåfyllningelektrolyt och kalium det användbart för påfyllning förlorade vätskor under ett träningspass , vilket är viktigt för kvinnor som lever i varma klimat . Vissa märken av kokos vatten marknadsförs som naturliga alternativ till sportdrycker . Men medan kokosvatten är ett anständigt val för kvinnor som sysslar med lätt motion , fitness experter verkar överens om att i denna egenskap , kan det inte vara nödvändigt . Angela Giancoli , en talesman för den amerikanska Diabetic Association , säger: " De flesta människor inte tränar hårt nog att behöva en återhämtning sportdryck . Vatten är bara bra för de flesta. "
Viktminskning
kokos vatten har låg fetthalt och kalorier . Medan kalorierna fortfarande inte lägga upp, det är ett klokt alternativ till söta läsk och juice för kvinnor som tittar sin vikt. Också , med kolhydrater och näringsämnen i kokos vatten , kan det ge extra energi för ett träningspass. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom