1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Har äta vitlök lägre kolesterol ?

Precis som vitlök sades att avvärja vampyrer i äldre tider , många tror att det kan göra samma sak till kolesterol . Det har länge varit tippad som ett botemedel mot högt kolesterol , men precis som vampyrer är ett skönlitterärt verk , så kan vara vitlök kolesterolsänkandepåstående . Studierna om vitlök sänka kolesterol har visat sig resultatlösa , vilket lämnar beslutet upp till dig och din läkare . Vad är kolesterol?

Kolesterol är en vaxartad substans som finns i blodfetter . Det hjälper formulär cellmembranen och vissa hormoner. Kolesterol kan inte lösas upp i blodet; det måste transporteras av lipoproteiner . LDL-kolesterol tenderar att täppa artärer , medan HDL-kolesterol är en effektiv mover av kolesterol . Träning ökar storleken på lipoproteiner som transporterar kolesterol genom blodet . De lipoproteiner flyttar lättare ju större de är, vilket innebär att de är mindre benägna att belägga en kärlväggen och bildar plack .
Hur mycket är för mycket?

Mätningen av kolesterolhalten i blodet berättar läkaren hur mycket fett som finns i ditt blod . Mätningen är i milligram per deciliter eller mg /dL. Sikta på att ha din mätning vara mindre än 200 mg /dL . Borderline hög bedöms mellan 200 och 239 mg /dL . Hög anses 240 mg /dl och däröver. Om din mätning är hög eller borderline hög , vidta åtgärder för att sänka dig kolesterolnivå. Addera Hur fungerar Vitlök Arbete?

Vitlök är nära besläktad med purjolök och lök . Det har använts i växtbaserade läkemedel i århundraden som en behandling för varierande förhållanden , men en av de vanligaste påståenden är att vitlök sänker kolesterolet . Vitlök är en antioxidant , och det har föreslagits att denna egenskap kan hålla LDL-kolesterol från att oxidera och bygga upp på kärlväggarna . De vetenskapliga studier har dock visat sig vara resultatlösa på vitlök effekt . Den senaste undersökningen , som publicerades 2007 i Archives of Internal Medicine , såg rå vitlök och vitlök kosttillskott och deras effekt på kolesterol och fann ingen signifikant effekt , men andra studier funnit att upp till 1 g vitlök om dagen kan sänka kolesterolet med 20 mg /dL . Andra studier har visat att den kolesterolsänkande effekten endast kan vara tillfällig .
Om du vill använda vitlök

Rådgör med din läkare först . Han kan mer fullständigt förklara de eventuella fördelarna med vitlök kontra andra behandlingar . Det finns också en chans att vitlök kan interagera på fel sätt med några av dina läkemedel ( t.ex. ett blodförtunnande medel ) , så läkaren måste vara medveten om du tar vitlök . Vissa studier har visat att om man tar mer än 0,25 g vitlök per kg din vikt kan skada levern . Så håll under denna gräns .
Vad kan sänka kolesterolvärdet ?

Motion , anta en hälsosammare , balanserad kost , gå ner i vikt och sluta röka kan alla hjälpa dig att snabbt förbättra dina kolesterolnivåer . I din kost , undvika djur - source livsmedel (kött och mejeriprodukter ) . De innehåller kolesterol . Växt - source livsmedel (frukt, grönsaker , baljväxter ) innehåller inget kolesterol . En kolesterolsänkande diet bör innehålla så många växt - source livsmedel som möjligt och minimala djur - source livsmedel ; djur källkod mat du äter bör vara låg fetthalt . Försöka begränsa ditt dagliga kolesterolintagtill 300 mg eller mindre . Om du redan har högt kolesterol i blodet , sträva efter ännu lägre gränser . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom