1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

21 Day Detox Plan Outline

Många använder den gamla konsten att fasta och rengöring för att avgifta kroppen och gå ner i vikt . Det är också fördelaktigt att eliminera skadliga gifter som förvärvats från den mat vi äter , kemikalier vi använder varje dag och till och med luften vi andas . Detox guru och författare till Master Cleanse , Dr Elson Haas , föreslår regelbunden avgiftning hjälper till att förnya kroppen och förebygga sjukdom . Följande är en enkel tre veckors detox plan som inte kräver fullständig fasta. Den Detox Diet

Under denna 21 dagars rengöra , eliminera alla bearbetade livsmedel , mejeriprodukter och kött från kosten . Undvik socker , kaffe , läsk och alkohol i hela rengöra. Drick bara örtteer, färska fruktjuicer och renat vatten . Låt din kropp tid att anpassa sig , men gradvis börja minska mängden mat som konsumeras . Ät endast fullkorn , ( brunt ris , hirs , bovete ) baljväxter , färsk frukt och grönsaker . Grönsakerna kan vara rå , sauteed eller kokt . Kom ihåg att dricka mycket vatten . Dr Elson Haas föreslår att saften av en halv pressad citron och ett stort glas vatten på morgonen vid uppstigandet . Citron har en extra rengörande effekt och hjälper till att stimulera matsmältningen. Köpa och sälja Kosttillskott

Ta en daglig fiber tillägg , t ex psyllium pulver, för att rengöra tarmkanalen. Minskad aptit är en annan fördel av fiber tillskott . Men det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten med fiber tillskott , som om det inte tas på rätt sätt , kan faktiskt orsaka blockeringar i tarmen .

Annan säker supplement med en naturlig laxerande effekt är Cascara Sagrada . Enligt Clayton College of Natural Health , är det en naturlig kelatbildare ( binder till toxiner i systemet ) , och stimulerar sekret i mag-tarmkanalen . Det är antibakteriella och kan användas för att förhindra gallsten. Det tas i kapsel eller tinktur form. Ta en till två kapslar före sänggåendet för att uppmuntra eliminering . Addera Efter Cleanse

Ease tillbaka till en " normal " diet . Undvik att äta kött den första dagen efter den rena , vilket är svårare att smälta . Försök mejeri i små mängder . Använd tiden under rengöra för att bedöma din totala kosten och göra ändringar där det behövs . Passa på att förnya ditt engagemang för din hälsa , och fortsätter att undvika halvfabrikat , sockrade behandlar, skräpmat , kaffe , alkohol och andra gifter så mycket som möjligt . Som en allmän regel bör du alltid tugga maten långsamt och grundligt . Ta dig tid att koppla av några minuter före och efter din måltid , och äter sitter i upprätt läge . Dessa enkla steg hjälper till att förbättra den totala matsmältning och absorption .

Fyll en 21 dagars detox-program minst en gång om året . Personer som bor i mycket förorenade områden , har stressiga livsstil eller dricker mycket koffein och alkohol borde detox oftare . För de flesta , rekommenderar Dr Haas säsongs rengöra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom