1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den bästa vikt förlora Detox

Det finns många detox kost planer på marknaden som erbjuder snabba sätt att släppa övervikt . Medan vikt förlorade på en detox är ofta bara tillfällig , fastar eller renar är ett fördelaktigt sätt att minska avfallet uppbyggd i kroppen , medan energi-och koncentrationsnivåer förnya . Detox diet hjälper till att minska förekomsten i kroppen av cancerframkallandefria radikaler och toxiner , som ansamlas på grund av dålig kost och exponering för föroreningar . Frukt

Frukt är en värdefull källa av vitaminer och antioxidanter för dem på en detox diet . Jordgubbar och körsbär innehåller mycket antioxidanter som motverkar skadliga fria radikaler , och de ökar också energi och koncentrationsnivåer . Vindruvor är bra för hjärtat , eftersom de innehåller flavinols , som hjälper blodpumpen genom kroppen mer effektivt och hjälper artärerna förbli stark .

Citrusfrukter som apelsiner innehåller höga halter av C-vitamin , som arbetar för att detox levern. Tranbär är populära i detox diet eftersom de innehåller proanthocyanidin antioxidanter som hjälper till att rena njurarna .

Äta flera portioner frukt på en detox diet kommer att se till att du får vitaminer och antioxidanter för näring medan du också gå ner i vikt . < Br >
vatten

Dricksvatten är avgörande för vardagslivet . Under en detox , inte bara kommer det att hjälpa till att spola systemet med gifter , men det kan också minska hungern . Drick minst två liter isvatten varje dag , så att kroppen måste öka sin ämnesomsättning för att värma vattnet internt . Lägga till 1 matsked ren citronsaft hjälper också rena levern .

Vatten hjälper också minska fett i kroppen genom att hjälpa njurarna att spola ut överflödigt avfall . Utan vatten , behöver njuren levern för att hjälpa den att spola systemet , vilket gör båda organen sakta ner och minska deras fettförbrännande energi .
Fiber

fiber är ett av de viktigaste inslagen i någon detox diet . Det bidrar till att rengöra tjocktarmen och tarmar av uppbyggd, vilket gör att du känner dig lättare och med bättre matsmältning . Se till att få minst 25 gram fibrer varje dag genom en mängd olika livsmedel såsom brunt ris, quinoa , äpplen och potatis .

Du kan också ta en fiber tillägg om du inte får tillräckligt via din mat . Ett naturligt alternativ är psylliumfröskal . Det fungerar som ett laxermedel som ger bulk att driva ut avfall från tarmarna och kolon . Ta en portion tre gånger dagligen under loppet av detox för bästa resultat . Se till att dricka mycket vatten när du tar någon form av fiber för att förhindra förstoppning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom