1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sluta en lång Snabb

Fasta för en längre tid kan vara en utmaning , och kommer ut av en snabbt kan vara lika svårt - och till och med farligt - om det inte görs på rätt sätt . Kroppens matsmältningssystem har varit i vila och gå tillbaka till din vanliga matvanor kan chocka systemet . Även om frestelsen kan vara att äta allt i sikte , vill du ta din tid och göra det på rätt sätt , så att du kan få alla fördelar av din snabba och behålla ditt system i gott skick . Detta är vad du behöver
Juicer
Apelsinjuice
Gröna grönsaker
Broth
Frukt
Visa fler Instruktioner
1

Drick apelsinjuice . Färskpressad apelsinjuice är bäst eftersom det är naturligt . Om du använder en juicepress , gör tillräckligt för två liter och blanda det med lite vatten . Det är viktigt att fortsätta att dricka vatten när man är på väg bort i ett snabbt , så att din kropp inte har svårt att bearbeta det nya intaget . Endast dricka apelsinjuice den första dagen av din fasta , så att din kropp sakta kan förbereda sig för mer .
2

Lägg grönsaksjuicer . På dagen två kan du lägga till grönsaker , men det är ändå bäst att göra det i flytande form . En grön grönsak smoothie är en bra idé och du kan också fortsätta att dricka fruktjuice , så länge de är rena och inte full av konstgjorda socker och sötningsmedel . Du kan också ha buljong eller en ljus grönsakssoppa . Se till att det är ingenting annat än buljong och grönsaker , så att du kan fortsätta att underlätta din kropp till regelbundet intag . Addera 3

Ät frukt och grönsaker . På dagen tre kan du äta frukt och grönsaker i fast form , men var noga med att inte lägga förband eller något onaturligt , eftersom det fortfarande kan ta kroppen ett tag att anpassa sig till vanlig kost . Ät mer grönsaker än frukt , eftersom frukt har mer socker , och gröna grönsaker är bäst . När du fortsätter att komma tillbaka till att äta vanlig mat , försöka komma ihåg upprätthålla sunda matvanor , till exempel massor av råa frukter och grönsaker , fullkorn och proteiner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom