1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fakta om kost och motion

kost och motion går hand i hand när det gäller att gå ner i vikt , förbättra din hälsa och ha mer energi . Hälsosamma val av mat och beslut samt att vara aktiv och passform , kommer att innebära en livsstil förändras till det bättre på så många områden i ditt liv . En balanserad kost

Förbättra din kost är inte bara om att eliminera livsmedel och äta mindre , det också om att ha en väl balanserad kost för att stödja din kropp och själ . Att äta tillräckligt med frukt och grönsaker samt spannmål, mejeriprodukter och kött är viktigt . Sänkning fett, socker och natrium från din kost är bra ; Men , gör din kropp behöver några av dessa saker varje dag för att hålla igång . När du äter väl avrundad måltider och mellanmål , kommer du att se större förbättringar både fysiskt och mentalt
Träna hela kroppen

Motion är oerhört viktigt . ; Men ofta , folk försöker att upptäcka minska . Detta innebär inte nödvändigtvis fungerar ; du behöver arbeta hela kroppen . När hela kroppen är i topp kondition , det fungerar tillsammans för att gå ner i vikt . Som du tränar , kommer du att öka din energi och tränar kommer att bli lättare . Addera Inte svälta din kropp

Då de utövar och äta rätt , det kan blivit lätt att svälta kroppen av viktiga vitaminer och mineraler som den behöver . Eliminera alltför många livsmedel eller inte äter tillräckligt kommer att innebära att inte ha energi att träna . Dessutom kommer din kropp inte har vad som krävs för att reparera sig efter ett träningspass . Om du inte kan få alla dina vitaminer från mat , ta tillskott för att se till att din kropp fylls av näringsämnen förlorade genom träning och vardagliga aktiviteter .
Motion dagligen i mer energi

Övning ger dig mer energi ; efter ett träningspass , du känner dig bättre och din kropp känner strömförande . Låg energi och känslor av att vara dränerad och trött är din kropp som vill få flytta . Bara 15 till 30 minuter kommer att ge dig det uppsving som du behöver för att rensa ditt sinne och få ditt hjärta och blodet att pumpa .
Sunda matvanor

En väl balanserad kost kommer inte bara få dig att må bättre fysiskt , men du kommer att må bättre mentalt. När kroppen tar emot de näringsämnen den behöver och kroppen är balanserad , förbättrar Ditt sinne också. Eliminera ohälsosamma val av livsmedel från din kost och mat som är tomma energi , lämnar utrymme för kroppen att absorbera vitaminer och mineraler som den behöver och vill ha . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom