1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Grå Sheet Diet Analys

I en värld av modefluga kostvanor och galna äta planer , är det GreySheet maten planen sedan länge , rationell struktur för hälsosam kost och viktminskning . Inte en diet , utan en livsstil , är planen mindre om att konsumera vissa livsmedel , och mer om att arbeta med en sponsor , vistas avhållsamma från oplanerade äta och delta i stödmöten. Livsstils Guidlines
Efter GreySheet innebär följa reglerna för antal och innehållet i måltiderna .

Håll dig till GreySheet mat plan innebär följer riktlinjerna avhållsamhet . Enligt GreySheeters Anonymous, kräver detta att välja tre måltider från GreySheet , en mat plan distribueras endast till GreySheet medlemmar . Deltagarna väger då och mäta all mat , och äter bara under de tre tilldelade dagliga måltider . Endast icke - kalori drycker, såsom kaffe , te och diet läsk , är tillåtna mellan måltiderna . Måltider måste planeras i förväg och meddelas en sponsor för att säkerställa att deltagaren följer alla riktlinjer .
Offentliga Food Guidlines
hälsosam mat , som grönsaker , är en hörnsten i den GreySheet måltider .

Greysheet förespråkare för begränsade kolhydrater , och begränsar människan socker och stärkelse . Ett prov viktminskning måltider ingår frukost av en frukt servering och ett protein servering , en lunch med en kolhydrat , ett protein och en finger - sallad samt en middag på en kolhydrat , ett protein och grönsaker servering . För vikt underhåll , val av mat och uppgår ökningen .

Förslag på Eating
Efter GreySheet innebär att undvika sockerrika livsmedel , såsom kakor .

Tillsammans med riktlinjerna för livsmedelsgruppenrekommenderar GreySheet också specifika beteenden för att underlätta viktminskning . De omfattar att äta långsamt och ta små tuggor , undvika livsmedel som uppmuntrar binging , sitta ner för att äta , väga sig bara en gång i månaden , undvika kost livsmedel såsom sockerfria kakor eller låg fetthalt dressingar , kalla en sponsor innan den första bettet och inte hoppa över måltider . Dessutom är programmet förespråkar fullständigt engagemang för planen , och ärlighet och vilja att se överätande som symptom på en sjukdom som måste kontrolleras . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom