Hur Klipp vikt snabbt

Hälsosam viktminskning tar tid . Det kan ta månader eller år för någon att nå sin idealvikt . Men ibland kanske du vill eller behöver för att förlora några pounds snabbt för att passa in i en ny outfit eller innan en speciell händelse eller av hälsoskäl . Detta kan och bör göras på ett säkert sätt . Det finns flera saker som kan göras för att minska i vikt snabbt och säkert . Detta är vad du behöver
vatten
Grönsaker
utöva
Visa fler Instruktioner
1

Drick mycket vatten . Vatten är inte bara viktigt för din kropp , men det gör automatiskt kroppen att må bättre och hälsosammare när du dricker det . Drick ett glas vatten före varje måltid . Det kommer att få dig att känna fylligare och motverka överätande . Dessutom dricker vatten medan man äter . Ta små klunkar som du äter . Vattnet kommer att hjälpa maten lösa snabbare och att du känner dig full. Vatten smörjer även insidan av kroppen . Den tvättar bort skadliga gifter och andra onödiga saker i kroppen .
2

Undvik söta drycker . Läsk och andra kolsyrade drycker är fulla av socker . De behöver inte fylla upp dig som mat gör, men lägger lika mycket , om inte mer , kalorier . Fruktjuice innehåller också en hel del socker. En del av det kan vara naturligt, men det mesta av det är inte. Ät frukt istället för att dricka juice och om du måste dricka fruktjuice väljer färska eller låg - socker alternativ . Addera 3

Ät mycket grönsaker . Grönsaker är låga i kalorier och fyllning . Ät en sallad till varje måltid om du vill gå ner i vikt snabbt .
4

Ställ måltider och hålla sig till dem . Frukost , lunch och middag borde alla vara högst sex timmars mellanrum . Om du låter mer än sex timmar att passera mellan måltiderna du hittar dig själv att känna sig hungrig och kommer att vara mer benägna att äta för mycket när du kommer till nästa måltid . Hoppa inte över måltider , eftersom det kan leda till viktökning i stället för förlust .
5

Ät bara när du är hungrig . Onödig snaking kan döda en diet. Om du är hungrig väljer vettiga mellanmål som frukt eller grönsaker . Om du erbjuds något att äta och känna att det är oförskämt att avböja erbjudandet , bara ta lite . Så att du inte kommer att förolämpa någon eller förstöra din diet .
6

Motionera regelbundet . Ljus kardiovaskulära övningar hjälper dig att bränna kalorier . Om du inte är van att utöva försök promenader eller ridning en stillastående cykel . Dessa övningar är enkla och kan till och med vara roligt . Motion för bara en halvtimme om dagen kan göra stor skillnad i viktminskning . Addera