Hur man beräknar BMI & Kalorier

Body mass index , BMI , är en beräkning som används för att indikera mängden fett i en människas kropp . Det är emellertid inte ett direkt mått på kroppsfett. BMI används ofta för att indikera om en person är i riskzonen för viktrelaterade problem, till exempel sådana som kan orsakas av övervikt eller fetma . Ett BMI i 18,5 anses undervikt ; mellan 18,5 och 24,9 är normalt ; 25-29,9 är överviktig ; och över 30 är feta. Dagliga kaloriintaget är baserat på ålder , kön och fysisk aktivitetsnivå . Måttligt aktiva män i åldrarna 26 till 45 kräver 2.600 kalorier varje dag , och kvinnor i samma ålder och aktivitetsnivå kräver 2.000 kalorier varje dag för att behålla sin nuvarande vikt . Instruktioner
Hur man beräknar BMI
1

Väg dig i pounds .
2

Mät din längd i inches . Addera 3 < p > Dela din vikt med din längd i kvadrat .
4

Multiplicera antalet med 703 . Denna siffra är ditt BMI .
Hur man beräknar kalorier

5

Gå till American Cancer Society hemsida , cancer.org . Klicka på " Håll Friska " och sedan på " Verktyg och miniräknare . " Klicka på " Läs mer " under " miniräknare ", sedan på " Läs mer " under " Daily kalori behov Calculator . "
6

Ange din vikt i pounds i rätt område . Välj också rätt kön .
7

Välj din nuvarande aktivitetsnivå från de som anges . Du kommer att ges den ungefärliga dagliga kaloribehov för att behålla din nuvarande vikt . Addera