1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar din kroppsfett

Om du är intresserad av att bli friskare , är det mycket viktigt att räkna ut ditt kroppsfett . Enkelt att förlora några pounds ger inte en korrekt bild av kroppens sammansättning . Detta beror på att när du gå ner i vikt , är det mest vatten . Fett är inte består av vatten , och så du sannolikt att förlora mer muskelmassa än fett . Det finns flera metoder för att beräkna ditt kroppsfett . Denna artikel kommer att diskutera de vanligaste metoderna som du kan göra själv hemma . Detta är vad du behöver
kroppsfett monitor /kroppsfett skala
- ELLER -
måttband och skala
kroppsfett bromsok
Visa fler Instruktioner
1

den första metoden , och den mest exakta hem metod för att beräkna kroppsfett är att använda en kroppsfett monitor , även känd som en kroppsfett skala . En kroppsfett monitor använder Bio - elektrisk impedans analys ( BIA ) teknologi . Det gör detta genom att skicka en låg , säker elektrisk ström genom fingertopparna eller tår hos individen och mäter motståndet mot flödet av strömmen som bestämmer kroppens totala vatten ( TBW ) . När TBW är etablerad , kan monitorn beräkna ditt kroppsfett med en matematisk ekvation . Det finns mycket lite felmarginal med en kroppsfett skala .
2

En annan metod för att beräkna kroppsfett , och förmodligen den mest populära , använder kroppsfett bromsok som används för att klämma de skinfolds av olika delar av kroppen . Generellt nypa dig Triceps , det distala området bakom knäet , magen , och en proximal , diagonalt veck över skulderbladet . Kroppsfett bromsok mäter då mängden subkutant fett ( fett som ligger under huden ) du har . Samtliga mätningar är sedan ansluten till en ekvation . Problemet är att det finns hundratals ekvationer , var och en som ger olika resultat . Om du använder den här metoden , använd numret som bara en baslinje och inte jämföra den med andras kroppsfett procent . Addera 3

Den sista , och mest ineffektiva , metoden för att beräkna kroppsfett är att mäta på olika delar av kroppen med ett måttband och sedan koppla dem till en ekvation tillsammans med din vikt . Tyvärr finns det flera kroppsfett räknare och vardera har en annan ekvation. Dessutom är detta förfarande dålig , därför att det inte finns något sätt att mäta band kan skilja mellan muskler och fett . Använd den här metoden bara som ett sätt att notera en skillnad i inches , inte faktisk kroppsfett förändring . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom