1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man håller i vikt av under semestern

Mellan Thanksgiving , julfester och nyår , kan det vara alltför lätt att packa på lite extra pounds . Här är några tips för att hålla vikten nere under den här julen . Instruktioner
1

Först uppmärksamma på ditt normala ätande schema . Är du den typen att äta tre måltider om dagen ? Två ? Vill du hoppa över frukosten ? Nu kan vara en bra tid att börja äta frukost om du inte redan . Det jump ämnesomsättningen så att du börjar bränna igenom din mat snabbare . Om du hoppar över frukosten , kanske din ämnesomsättning inte fungerar riktigt lika bra och är inte lika effektiv .
2

Det hjälper att äta mindre måltider fördelade under dagen . Varför ? Genom att ständigt äta , hindra dig själv från att äta för mycket ! Du känner aldrig svalt och äter mindre än om du bara äter två eller tre måltider . (naturligtvis , det betyder inte att du ska göra en liten måltid av julkakor ! ) Addera 3

Begränsa desserter . Du kan njuta av lite godis , bara inte alla av dem . Det gör det så mycket svårare att följa någon diet regemente när du säger att specifikt undvika vissa livsmedel . Genom att tillåta dig själv lite godis , känner du aldrig berövat .
4

Det äggtoddy säker kan smaka bra , men alltför många drycker leder till onödiga kaloriintaget . Undvik läsk och alltför många alkoholhaltiga drycker .
5

Varje övning du kan hantera är ett bra sätt att bränna en del av dessa cookies bort . Gå till en kör , spela Wii Fit , kasta fotbollen runt med dina barn . Bara gå upp och flytta . Var inte en soffpotatis !
6

Håll skalan hands . Undvik inte det . Använd den som motivation . Om du ser siffrorna börjar klättra , se steg 1-5 . Och hur vet ? Dessa tips kan bara hjälpa dig att stanna kvar på din nuvarande vikt eller ens doppa lite ! Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom