1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gör jag powerlift samtidigt vara Lean

? Staying Lean medan styrkelyft kommer inte bara hjälpa dig att se bra ut, men också hjälpa dig att hålla en lättare vikt tävling grupp . Styrkelyft är en snabbt växande sport och tävlingar är uppdelad i flera viktgrupper . Det är bäst att bo i en lägre viktgruppeftersom lägre viktgrupper lyfter generellt mindre vikt . Styrkelyft är väldigt olika än tyngdlyftning på att det bara handlar om att lyfta mest vikt möjligt i press , marklyft och knäböj . Staying Lean medan styrkelyft liknar vistas magert när de utför andra träning . Instruktioner
1

Använd en fet kaliber att inspektera din dagliga vikt vinster . I styrkelyft du vill gå upp i vikt , inte förlora det , och en skala är inte alls lika effektiv som en fet kaliber . Använd instruktionerna på fett kaliber för att beräkna din kroppsfett procent . Om din kropp tjock delen ökar , äta mindre kalorier .
2

Ät en strikt , hälsosam kost . Undvik kolhydrater och förädlade livsmedel . Dessa livsmedel orsakar en ökning av feta vinster . Din kost förändras kraftigt din viktökning . Addera 3

Få gott om sömn alla i hela veckan . Din kropp återhämtar sig när det sover . Otillräcklig sömn kan leda till att du får mindre muskler .
4

Konsumera något hög halt av protein direkt efter träningen eftersom din kropp behöver fyllas på . Överväga att ta en proteinshake med dig till gymmet för att dricka efteråt .
5

Ät fem eller sex små måltider varje några timmar under dagen . Detta gör att du kan hålla din ämnesomsättning hög och bevara de näringsämnen du tar in hela dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom