1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man laddar ner en gratis Motion Chart

Om du börjar en ny övning rutin , är en av de enklaste och billigaste sätten att hålla koll på dina dagliga framsteg för att ladda ner en fritt utövande diagram . Fria motion diagram kan du spela in tid och datum för din träning , samt vilken typ av träning du gjorde . Diagrammen är enkla att ladda ner och skriva ut för att användas hemma eller på gymmet . Oavsett om du gör cardio träning , styrketräning och yoga , spåra dina motionsvanor kan göra det lättare för dig att hålla på rätt spår och uppfylla dina träningsmål . Detta är vad du behöver
Dator
Internet
ordbehandlingsprogram Review Software för att öppna PDF-filer
skrivare ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

ner den kostnadsfria motions sjökort bort av träningsmål webbplats ( se Resurser nedan ) . Diagrammet är anpassad för personer som använder styrketräning som en form av motion . Använd övningen diagrammet för att hålla koll på de repetitioner och uppsättningar av styrketräning övningar du gör .
2

Skapa ett gratis konto på webbplatsen Spark People ( se Resurser ) . Spark People innehåller diagram som hjälper dig hålla koll på din dagliga motion , vikt och dagliga kaloriintag . Spark Människor har också hjälp motion - och kostrelaterade artiklar samt anslagstavlor och forum relaterade till motion och viktminskning . Addera 3

Ladda övningen diagrammet från Moses Fitness hemsida . Övningen tabell visar specifika övningar för benen , mage , bröst , rygg , axlar och triceps . Markera rutan när du har slutfört en övning .
4

Besök Svar Fitness hemsida och ladda ner den gratis motion och träningsloggar . Håll reda på datum och tid för din träning , vilken typ av träning du gjorde , och hur många repetitioner du klar . Det finns också ett avsnitt som gör det möjligt att bedöma kvaliteten på din träning samt utrymme för ytterligare kommentarer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom