1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man mäter din kroppsfett

Många hälsoexperter rekommenderar människor ska lära sig att mäta kroppsfett . Beräkna BMI och titta på siffrorna på badrumsvåg inte beaktar fett och muskler densitet ; smala människor kan vara ur form , och tunga människor kan passa . Ett sätt att kontrollera fysisk täthet är att mäta kroppsfett . Enligt WebMD.com acceptabla nivåer av kroppsfett för kvinnor mellan 25 och 31 procent , och godtagbara nivåer av kroppsfett för män varierar från 18 till 25 procent . Använd stegen nedan för att lära sig att mäta kroppsfett procent . Instruktioner
1

En av de mest exakta sätt att mäta kroppsfett är att använda hydrostatisk vägning . Hydrostatisk vägning bygger på Arkimedes princip , lagen om flytkraft . Det fungerar genom att beräkna kroppsfett från mätning av mängden fördrivna vatten efter en person som varit nedsänkt under vatten . Eftersom muskler är tätare än fett , kommer en person som har mer muskler tränga undan mindre vatten än en person av samma vikt med mer kroppsfett . Hindret är att hitta ett gym , universitet eller sportens institut som har en hydrostatisk vägning tank för att mäta kroppsfett . Kostnaden varierar från ca $ 10 till $ 90 på ​​grund av den komplicerade karaktären av testet . Testet utförs vanligtvis ett par gånger för att medelvärdesnoggrannhet. Om testet görs på rätt sätt , finns det en mycket liten felmarginal .
2

Dual Energy X - ray Absorptiometry ( DEXA ) är en hel kropp scanner som mäter kroppsfett med två låg dos x strålar som läser ben och vävnad samtidigt . DEXA scannar kräver en person att ligga stilla i 10 till 20 minuter Kostnaden är ungefär $ 100; Men vissa försäkringsbolag täcker förfarandet . DEXA anses vara mycket noggrann med de flesta hälsoexperter . Tala med din läkare om DEXA tester för att mäta kroppsfett .

3

Bromsok eller nypa test är en procedur som beräknar hudens tjocklek runt kroppen . Caliper prövning baseras på tanken att mäta olika hudområden återspeglar total kroppsfett ; Men enligt forskning finns det en marginal för fel beroende på skicklighet testaren och ålder och etnicitet på den person som testas . Caliper tester för att mäta kroppsfett finns på de flesta klubbar hälsa och är i allmänhet billigt .
4

bioelektrisk impedans är ett av de snabbaste sätten att mäta kroppsfett . Med hjälp av en handhållen BIA omfattning eller stående på en BIA skala skickar en signal från hand till hand eller fot till fot . Hastigheten för signal åtgärder kroppsfett. En BIA skalan har en liten felmarginal , och det är viktigt att mäta kroppsfett vid samma tid på dagen, helst på morgonen till största noggrannhet . BIA skalor finns på många gym .
5

CholesterolNetwork.com har ett enkelt online- verktyg för att beräkna kroppsfett . För att mäta kroppsfett , fyll i information som din ålder , vikt, kön , och höft , kalv , lår , och handledsmått. Webbplatsen gör matten , och resultaten visar kroppsfett procent tillsammans med total fettviktoch muskler, ben och vatten vikt . Länken för CholesterolNetwork.com i noterade i resurs nedan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom